胃痛胃胀可能在我们日常生活绝大部分人都经历过。而出現胃痛胃胀这类状况，最有关键的原因還是胃的消化吸收能力不足而导致食材在胃中沉积，另外这种食材发醇造成的汽体便会填满全部胃中，这就是胃涨的原因了。而胃痛则是这种食材在消化酶的解决后，自身是具备腐蚀的，因而食材在胃中滞留太久就也会造成胃痛这类状况。

促消化的方式：防止在午饭时吃过多的复合型碳水化合物化合物如黑米，豆类食品等，由于这种食材可让人活力降低。假如你不可以保证这一点——例如你习惯在午饭时吃三明治——你能适度吃一些猪瘦肉蛋白质。动物蛋白的中带有的谷氨酸可推动身体血管紧张素2的转化成，它是一种能够提高心态的物质，对子宫壁的生长发育也是有关键的功效，而碳水化合物化合物还可以推动血管紧张素2的转化成。

临睡前两个小时，最好四个钟头内不必进餐。晚饭不适合过多进餐（实际上每一餐饭也不应过多进餐）。夜里是一天中消化吸收作用最少的情况下，由于这时人体提前准备进到休眠状态，各层面的新陈代谢水准均慢慢减少。与大白天对比，消化道消化吸收食材的速度在晚间会减少50%，因此要尽量减少晚间进餐过多。防止晚间进餐难消化吸收的生食品，吃苹果也尽可能挑选较早的時间。

防止进餐过快。人到急匆匆进餐时进餐量是很令人震惊的。并且过快进餐也不利食物的消化。挨饿时进餐，吃饱了时终止进餐。不必逼迫自身把盘内的东西所有吃完，不然餐后你能感觉腹部十分胀。用餐时要少食多餐。用餐的情况下要减慢速率。消化过程实际上从口腔内就开始了，口腔中的唾沫中带有很多的胃蛋白酶，假如进餐过快，食材就无法得到充足的消化吸收。除此之外，少食多餐还能够使给你饱腹感，那样你也就不容易吃太多了。