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关节炎该怎么调理?关节炎的4个种类

2024-05-23

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一到冬天,许多人会感觉到关节酸痛,一股寒意从骨子里面散发出来,特别是膝盖,有着一种让人难以忍受的痛,大家都知道这可能是自己患上了关节炎,但其实关节炎也分不同的种类,对于它们的调理,也需要选对方法,那么关节炎该怎么调理?关节炎有哪些种类呢? 关节炎的种类 1、常见的关节炎有“四兄弟”,分别是:骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风,这四种关节炎各有不同的特点,治疗也各有不同。 2、骨关节炎是一种退行性骨关节病,多见于50岁以上者,俗称“老寒腿”。骨关节炎主要累及膝、脊柱等负重关节。通常表现为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适,早晨起床或久坐后膝盖感觉发僵。随病情加重,患者可能会有平地走路疼痛,甚至关节变形等症状。 3、类风湿关节炎常见表现是双手指、腕、肘、膝、踝、足部关节对称性疼痛,常伴有早晨起床时关节僵硬感,未经规范治疗常出现关节畸形,严重影响工作和生活。80%发病于35~50岁的中青年,女性多见,因此是“中青年女性致残杀手”。 4、强直性脊柱炎主要侵犯脊柱,多见于青壮年男性,是“青年男性致残杀手”。主要表现为夜间及早晨起床时腰痛,也可出现非对称性的下肢大关节炎,未经治疗出现脊柱畸形,严重影响生活质量。 5、痛风是长期高尿酸血症后尿酸盐晶体在关节沉积诱发关节炎,疼痛剧烈、红肿明显,初期可自然消退。间断发作,如不治疗转化为慢性痛风石性关节炎后则变成持续性疼痛。除引起关节畸形外,痛风还可以引起肾功能不全、高血压、冠心病、脑卒中等。 关节炎的调理 第一招:适度运动,避免关节的过度使用 “许多人怕损耗关节而不运动,有些人则运动量过大,反而加速软骨磨损。其实,关节炎患者别怕‘动’,正确地运动反而有助于改善症状。”王昆介绍,很多研究发现,适当的体育运动有利于改善髋、膝关节炎的疼痛。因为运动促进了关节液在关节内流动,不但可以增强肌肉力量、稳定关节,也是预防关节炎的一种重要措施。值得一提的是,不建议老年人或骨关节炎患者过多进行下蹲运动, 最好选择散步、慢跑、游泳以及轻松的舞蹈运动。 戴冽指出,长时间的站立、步行、上下楼梯、登山等活动都会过度使用膝关节。尤其是在登山下山时,全身的重量完全压在一侧膝关节上,关节承受的压力是正常站立时的数倍。 第二招:避免体重超重 肥胖和体型粗壮的人体重大,势必增加关节负重,所以超重时需要控制饮食且适当运动锻炼以减轻体重。王昆指出,减肥能从根本上减轻膝关节的负担, 无论是预防还是治疗,都属于重中之重。有研究表示,体重每减少5公斤,10年内有症状的骨关节炎发病率减少50%。 第三招:避免关节受寒着凉 关节受寒会使关节周围的肌肉和血管收缩,造成血液循环不畅,关节得不到良好的营养,也会容易引发骨关节炎。 第四招:正确用药治疗 “有患者说,医生开的某某软膏,连续涂了好多天都没效果。某某口服药吃了也没有效果。”王昆说,可能是药物的使用方法错了,建议患者一定要向医生咨询清楚药物的使用方法,以免多走弯路。 第五招:适当补充钙剂 人体钙含量不足时,容易造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量也会减退,对骨关节炎的发生、发展也有推波助澜的作用。

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