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经常熬夜有什么害处？长期熬夜的5大危害

2024-05-23

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现代社会的娱乐方式太多了，各种诱惑你，让你舍不得进入睡眠，恨不得连续嗨个三天三夜，不过人体的承受能力是有限的，如果只是偶尔熬夜还好，假如长期熬夜，不仅会让你感觉混混沌沌，还会给你的身体造成不少的潜在伤害，那么经常熬夜有什么害处呢？长期熬夜的5大危害。一、神经衰弱长期保持深夜睡眠，不仅会打乱人体的正常生物钟，还会对神经系统造成影响，久而久之导致神经衰弱出现，而睡眠障碍就是神经衰弱的一大表现。也就是说，熬夜成了习惯，即使你想要早点进入睡眠，也会变得越发困难，而且很难进入深睡眠状态。这是因为大脑皮脂的内抑制能力下降，神经处于高度兴奋状态，所以让你无法入睡。其实，神经衰弱和睡眠障碍是一种恶性循环，长期熬夜引发神经衰弱，而神经衰弱又会让你无法入睡，对工作和生活造成一定影响。二、皮肤变差熬夜一时爽，皮肤火葬场!长期晚睡会打乱身体的内分泌系统，导致内分泌紊乱，影响皮肤的正常代谢和排毒。所以晚睡的人往往皮肤状态也会相对较差，黑眼圈、皮肤暗沉、痘痘等问题都会相继出现，就算你用天价面膜都无法拯救，面膜毕竟治标不治本。三、眼疾无论你是熬夜工作或是玩儿手机，都离不开眼睛! 但长期盯着电子屏幕，眼睛也得不到充分的休息，视网膜不断捕捉屏幕闪烁的光，导致近视程度越来越深。而且在精神高度集中时，眨眼次数也会随之减少，引发眼睛干涩、酸痛、流泪等症状出现，久而久之甚至会发展成干眼症。四、代谢器官功能受到影响人虽然进入了睡眠状态中，但体内的代谢器官仍在进行修复和排毒，比如肝脏和肾脏都是在深夜进行工作的。如若此时还不进入深睡眠状态，就会导致肝、肾排毒功能阻碍，体内的毒素和垃圾无法正常代谢，滞留在肝肾内部，久而久之就会造成肝肾的损伤，甚至诱发疾病。五、免疫能力逐步下降想要保持人体的免疫能力，除了饮食外，最不能缺少的就是睡眠。长期晚睡身体得不到充分的休息，免疫和代谢能力也会逐渐下降，无法抵抗病毒的入侵，疾病很容易就找上了自己。 “熬夜”是一个老生常谈的话题，随着社会的飞速发展，在年轻人身上越演越烈。熬夜的危害可能不仅仅只是这5点，长期的熬夜会带来严重的亚健康问题，甚至有些人本身已经患有慢性疾病，因为熬夜可能会导致毙命。

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