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毽子操属于什么运动毽子操属于什么运动类型

2024-08-10

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属于全身高强度间歇性运动。毽子操是属于全身高强度间歇性运动，也被称为HIIT，是属于有氧运动中的一种，在跳毽子操的过程中，可以训练到腹部、髋关节、臀部、腿部等多个部位的肌肉力量，从而可以对人体起到减脂减肥、增强心肺功能、提升全身肌肉协调性的作用，因此对于身体正常的人群来说，平时适当地跳跳毽子操的话是有利于身体健康的。以上就是运动养生栏目下与毽子操有关，关于“毽子操属于什么运动”相关内容，希望能够帮助到您！

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