当前位置: 首页 >> 健康新闻 国庆节吃喝玩乐注意饮食作息要健康 2024-07-17 来源: 人气:5 次 节假日中很多人会出现大吃大喝的现象,可能会出现拉肚子、反酸水等不适的症状,此外还可能因为摄入过多营养而造成肥胖、血压升高、糖尿病发作,因此饮食要有所节制。最好是在吃东西时候,油腻的食物与清淡的食物相搭配,油腻的食物要少吃,多吃点蔬果,以此丰富维生素、纤维素,可以解油腻,维持肠胃的蠕动。在应酬朋友时,很多人都免不了多喝几杯。要注意在喝酒时不要空腹,最好是先垫一杯牛奶、果汁或吃几片面包、饼干,在吃酒前先吃些主食,吃上几片水果,可以避免醉酒伤害肠胃、肝脏等器官。气象台有消息称,国庆节期间冷空气会来袭,流感多发,感冒的人千万不要喝酒,喝酒只会加重病情,特别是服用了退烧药后的发热症状的患者,一旦饮用了白酒、烈酒,对肝脏的损害非同小可。难得的休息日,很多人会选择熬夜度过,打牌、吃消夜,这些容易出现身体疲劳、抵抗力下降的情况,呼吸道、心脑血管、消化道等疾病都容易发生,最好是备上药箱,以应对各种突发病况。国庆节假日出游是很多人的首选,不管是自驾游还是乘火车、飞机等,会因为长期久坐而引发下肢发麻、血流不通的现象,特别是中老年人、肥胖者、糖尿病、高血压患者更要注意舒筋活骨,避免血栓随血液循环到心脏,致生命危险。建议每小时起来走动,做做深呼吸和简单的伸展操,缓缓肌肉痉挛,振作精神。扩展阅读:女士小西装针织开衫搭配出游装扮卡西欧相机国庆节的习俗癫痫怎么样治癫痫病哪里能治疗郑州看癫痫病的医院哪里可以治疗癫痫病治疗癫痫病那家医院好 TAG: 相关内容 狐臭怎么办 有狐臭的原因是什么 图解验孕棒怎么看 教你如何判断是否怀孕 吃什么食物能增强免疫力 提高免疫力打造健康体质 黄芪泡水喝的功效多 哪种人吃黄芪有副作用 人工阴道也能分泌爱液 成为正常女性 宫寒怎么调理 揭子宫受寒原因 内分泌失调怎么调理 五类食物调理出女人好气色 卵磷脂胶囊的保健功效和作用 饭后千万不能做的八件事 这些行为易短命纯属自杀 国庆节吃喝玩乐注意饮食作息要健康 女人滋阴补肾需喝汤 三款秋季养生汤食谱 螃蟹不能和什么同吃 金秋吃螃蟹禁忌 秋季红豆养生食谱大全 补血养心享健康 美现首例埃博拉病毒患者 病情严重难以救治 中药泡脚的好处 价廉药方巧治百病 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎样让你的大姨妈准时驾到 牢记这几个方面 到底要不要给孩子补充微量元素 看这一篇就够了 男人护肾壮腰的按摩方法 经期腹痛怎么办 缓解女性痛经有妙招 这6个小窍门帮助你有效戒烟 久坐伤害身体 可真不是吓唬你的 四十的女人也要当女神 补充雌激素多吃四种食物 中午睡不着怎么办 午睡怎么能快速入睡 大学生预防长针眼 这些细节要注意 老年人如何缓解疲劳 帮爸妈看看 又到手足口病高发期 幼儿园该如何预防 五种锻炼能让男人补肾壮阳 补钙不分年龄 中年人如何补钙 老人养生要坚持“七少”原则 人到中年一定要补肾吗 分享两个补肾小方法 青少年如何调整心理 母鸭里各种药材的滋补功效 宝宝为何易长痱子 小米的营养吃法 酸梅汤作用功效 桃胶的食用方法及食用价值 如何保护好肾脏 颈椎病自我护理的小方法 宫颈疾病有哪些症状表现 孕妇吃火锅具体注意事项 小便发黄会是什么原因 血液检查临床意义 湿气重有何表现 孩子湿疹饮食注意什么 促进睡眠的安眠汤 慢走减肥的5点秘诀 白眼球有血丝发黄怎么办 孩子咳嗽是什么原因 睡眠对人体健康的4大作用 散光都有哪些反常表现 如何改变我的心烦意乱 三种程度的煤气中毒症状 哪些不同食物可以美容养颜 尿布性皮炎怎么办 女性宫寒该如何是好 例假期间运动注意事项 健康饮食的注意事项 什么时候是人流的最佳时间 发烧病人的护理 孕妇补钙选择哪种钙片
节假日中很多人会出现大吃大喝的现象,可能会出现拉肚子、反酸水等不适的症状,此外还可能因为摄入过多营养而造成肥胖、血压升高、糖尿病发作,因此饮食要有所节制。最好是在吃东西时候,油腻的食物与清淡的食物相搭配,油腻的食物要少吃,多吃点蔬果,以此丰富维生素、纤维素,可以解油腻,维持肠胃的蠕动。在应酬朋友时,很多人都免不了多喝几杯。要注意在喝酒时不要空腹,最好是先垫一杯牛奶、果汁或吃几片面包、饼干,在吃酒前先吃些主食,吃上几片水果,可以避免醉酒伤害肠胃、肝脏等器官。气象台有消息称,国庆节期间冷空气会来袭,流感多发,感冒的人千万不要喝酒,喝酒只会加重病情,特别是服用了退烧药后的发热症状的患者,一旦饮用了白酒、烈酒,对肝脏的损害非同小可。难得的休息日,很多人会选择熬夜度过,打牌、吃消夜,这些容易出现身体疲劳、抵抗力下降的情况,呼吸道、心脑血管、消化道等疾病都容易发生,最好是备上药箱,以应对各种突发病况。国庆节假日出游是很多人的首选,不管是自驾游还是乘火车、飞机等,会因为长期久坐而引发下肢发麻、血流不通的现象,特别是中老年人、肥胖者、糖尿病、高血压患者更要注意舒筋活骨,避免血栓随血液循环到心脏,致生命危险。建议每小时起来走动,做做深呼吸和简单的伸展操,缓缓肌肉痉挛,振作精神。扩展阅读:女士小西装针织开衫搭配出游装扮卡西欧相机国庆节的习俗癫痫怎么样治癫痫病哪里能治疗郑州看癫痫病的医院哪里可以治疗癫痫病治疗癫痫病那家医院好