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秋季红豆养生食谱大全补血养心享健康

2024-07-17

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1、红豆薏仁汤材料：生薏仁20克、红豆30克最后等到、冰糖。制作方法： 1、首先把生薏仁和红豆洗净用清水浸泡3小时。 2、然后将锅中加入少量清水，将生薏仁和红豆放入其中煮。 3、最后等到红豆软透后放入冰糖调味即可食用。功效：红豆薏仁汤有非常好的消水肿作用，还有养颜美容，益气补血和健脾清热的效果。 2、莲子百合红豆沙材料：红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。制作方法： 1、首先把红豆、莲子、百合用清水洗净再泡浸两小时。 2、然后在锅中加入适量清水煮开，把红豆、陈皮、莲子、百合放入锅中煮。 3、接着等到煮开后用中慢火煮1个小时。 4、最后红豆起沙就可以加糖调味食用。功效：莲子百合红豆沙有健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力的效果。 3、红豆绿豆百合汤材料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱、糖。制作方法： 1、首先将绿豆、红豆、百合洗净用清水浸泡1个小时。 2、然后在锅中加入适量清水，放入绿豆、红豆、百合用大火煮。 3、等到绿豆、红豆、百合煮到半软的时候，用小火再煮30分钟。 4、最后加入糖调味即可。功效：红豆和绿豆都有消除水肿的作用，加入百合还有具有良好的营养滋补之功，养心安神，润肺止咳，三者相结合还有清热美白和滋润肌肤的作用。扩展阅读：天麻煲汤的吃法补血食谱女人养生食谱润阴润燥食谱

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