补充硒的食物一般有以下食物：

1、海味、肉类、蛋、虾类;

2、小麦、大米、大蒜、芥菜及水果、芝麻、芦笋、 茶叶中含硒量较高。

3、特别是富硒地区的这些食物，如能运到缺硒地区供应，更是补充人体缺硒的最好办法。

4、供应加硒食盐(含15PPm亚硒酸钠)

蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。身体健康正常的人每天通过合理调节膳食，一般可以满足身体对硒的需要。

有的人容易生病、容易受伤，我们一般认为这是缺乏免疫力，抵抗力差的表现。这多少跟我们的生活环境日益变差有关系，在神奇的国度，你没点抗病抗灾的特异功能，都不好意思出门吃烤串儿!以上是玩笑话，不过说真格的，要说增强免疫力，补硒是关键，而除了日常饮食摄取，我们也会通过一些补硒产品来强化吸收。目前市场上最受肯定的要数体恒健牌硒维康了，与亚硒酸钠等无机硒相比，硒麦芽具有食用安全、无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点，改善免疫功能。去微微健康商城看看吧!