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湿热人别哭，我来教你怎么吃，不做油腻中年人！

2024-01-17

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上周在公号里，我做了一次加味玉灵膏的团购，文章中特别写了，湿热体质人群不适合服用。于是后台一堆湿热的朋友哭倒在厕所。。。。。。这是歧视湿热人吗？大家不都是辛辛苦苦的打工人，为何要这么歧视我们？是的。不能这样，于是湿热人的饮食立刻被安排上——今天就专门写些个只适合湿热人吃的东西，气死那些不湿也不热的人！还真是的。十人九湿，剩下的那个多半你也碰不见。湿本身是一种阴邪，一旦存在身体里就很难代谢出去，除非身体的脾气充足，阳气旺盛，才能把多余的水饮运化，或气化出去。好了问题来了，现在的人多半都脾虚，阳气更是不足，想要化掉水饮谈何容易？不信你们随便叫身边的人把舌头伸出来给你们看看，要么水拉拉，要么就有明显的口水线，要么就有厚腻的舌苔。都是湿人。那湿热人是怎么来的呢？湿是有形的实邪，热为无形的实邪。有了湿，热就有了能停留的载体，所以立刻勾结，成了湿热互结。热可以是外感的热邪，也可以是吃进来的热邪（比如过食辛辣、热性的食物），也可以是湿邪郁久自化热。一旦湿热形成，就比较难治了——既要除湿又要清热，而且还不能清热清得太厉害，否则很容易形成冰伏，也就是把湿热这一团东西给冰冻住，更化不掉了。那怎么办呢？对于湿热，就要以除湿为主，清热为辅。中药汤剂里有三仁汤、温胆汤、龙胆泻肝汤、平胃散，都是常用的除湿热的方剂。可是有些人不太会辨证，不敢随便给自己用药，怕吃坏了更完蛋。所以呢，今天给大家推荐几款食疗的方法，相对来说，即使辨证没那么准确，也吃不坏人。我们先来看看湿热人都有哪些明显的特征吧：总体特征：面垢油光、口苦、苔黄腻。常见表现：面部、头发容易出油，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞或便秘，小便短黄，男性易阴囊湿痒，女性易带下黄多、豆腐渣状，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。心理特征：容易烦躁、焦虑。这样体质的人，是不适合进补的，否则更容易增加体热，出现上火症状。过于滋腻的食物，也会让本身就功能不是很好的脾胃负担更重。要想进补，就得先把湿热除了。除湿热，最常用的，药食同源的食物就是薏苡仁、白扁豆、茯苓、赤小豆。这几样东西说实话，都不好煮，很难煮烂，即使煮烂口感也一般。所以最好的吃法是把它们研磨成粉，和大米一起搭配煮粥。1、薏苡仁白扁豆粥。薏苡仁粉40克、白扁豆粉30克，适量的大米一起煮粥。早晚食用。薏苡仁有清热除湿的功效，白扁豆能健脾化湿，一起煮粥早晚服用，吃上一段时间可以明显改善湿热体质，强健脾胃。尤其适合湿热爱长痘痘的青少年，因为薏苡仁除了可以除湿，还有排脓，解毒散结的作用。2、茯苓车前粥茯苓粉、车前子各30克，大米适量，白糖少许。将车前子用纱布包好，放入砂锅内煎煮半小时。煎好后去渣取汁，放入茯苓粉和大米共煮粥，最后加入少许白糖调味。方中的车前子药房可以买到，有清热利尿，渗湿止带的功效，茯苓健脾除湿。因此这个粥，主要用于小便黄、白带黄多的人。3、赤小豆薏苡仁粥赤小豆粉30克，薏苡仁粉40克，大米适量。将赤小豆、薏苡仁粉与大米一同煮粥即可。赤小豆可以利尿通淋、利水消肿、排脓解毒。这个粥特别适合那些小便涩痛、黄少人群，也适合脚气重，脚趾流黄水，瘙痒难耐的人。4、山楂扁豆粥薏苡仁30克，炒白扁豆15克，山楂15克，红糖适量。以上三样放在一起加水煮粥，粥成后加入红糖调味。这个方子来自《本草纲目》，是治疗湿热郁阻导滞的月经不调或闭经证的。方中薏苡仁和白扁豆除湿健脾清热，山楂和红糖散瘀化积、调经。以上的几个小方子都是非常安全的食疗方，既可以调理湿热体质也可以纯粹作为食物食用。但要注意的是，若想调理体质，那么服用期间就要忌口，热性的牛羊鸡肉少吃，油炸食物不吃，早睡不要熬夜。因为再好的药物和食疗，也扭不过不良的生活和饮食习惯。药治三分病，七分靠自己。好了，要想让自己告别油腻，那么就从吃对食物开始吧。每天都很烦人的小广告

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