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子宫位置不正怎么办?子宫位置不正自我疗法

2024-06-03

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子宫位置不正是一种比较常见的妇科疾病,应该说各种妇科疾病的患病人群都是比较多的,除非说是一些极其罕见的疾病,当然这种疾病是极其少的。子宫位置不正一般吃药调理得话其实是需要很长一段时间的,所以我们可以自己做些运动帮助调理的。那么,一般子宫位置不正该怎么办呢? 1、并腿仰卧 每天起床前及临睡前并腿仰卧,双膝略略屈起,做腹式呼吸十余次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张,腹部隆起,呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。每天做2~3次。 2、屈膝下蹲 每天做直立,屈膝下蹲,再立起,反复这样做十次,早晚各一轮,这样有助于纠正子宫位置,促进经血排出。 3、反复提脚跟 取直立位,脚跟提起,再放下(脚跟提起像穿高跟鞋的样子,脚跟放下时像穿平底鞋的样子),每回做20次,每天做2~3回。有助于纠正子宫位置不正的现象。 4、提腿屈膝 取仰卧位,左右两腿轮流提腿屈膝,屈膝时膝盖尽量接触到下颌,每腿每次做10余次,交替进行,每日2次,这样可以有助于纠正子宫不正的情况。 5、保健功 搓热双手掌心后分别贴于后腰部,并上下摩擦50次,待感到局部温热时停止摩擦,掌心仍贴住腰部约1~2分钟。 注意:做时心要静,体要松,全神贯注,动作柔和自然,意识要和动作相结合,动作要缓慢均勻,做到用意不用力。动作不宜过猛过火,要圆活,要上下相随,呼吸自然,在意识导引下逐步将动作和呼吸配合协调。动作次数由少到多,根据各人体力而定,可多做几次。在月经将行前~2天做保健功,能减少经前或经行腰酸腹痛的发生。 6、炎症饮食 1、墨鱼100克,瘦猪肉200克,淮山药10克,莲子4克。将墨鱼,猪肉切碎,与山药、莲子同炖。食肉饮汤。 2、可用黑木耳、红糖各适量。将黑木耳焙干,研末,用糖水送服。每日2次,每次2克。适用于赤白带下。 3、冬瓜子90克,冰糖90克。将冬瓜子捣烂,加入冰糖,开水炖服,早晚各1次。 4、可用鲜马齿苋200克,生鸡蛋2个。将马齿苋捣烂滤汁,生鸡蛋去黄,用蛋白和入马齿苋汁搅匀,开水冲服,每日1次。 5、白扁豆250克。将白扁豆炒黄,研末,每日2次,每次6克,米汤送服。 6、可用藕汁半碗,红鸡冠花3朵,水煎,调入红糖服,每日2次。 7、韭菜根适量,鸡蛋1个,红糖10克。将韭菜根洗净,水煎,调红糖煮熟后共食用。每日1剂,连服7天。

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