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三伏天到来教你调养过三伏

2021-10-21

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三伏天到来教你调养过三伏下周将进入三伏天。今年的三伏天从7月18日开始，8月17日结束。三伏天，气温持续升高，同时湿度加大，闷热难耐，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌等都会有明显改变，大家应适时调整饮食起居习惯，从5个方面科学养生，安然度过酷暑。.hzh {display: none; }　　精神调养炎热的天气容易让人浮躁烦闷，脾气也比往常火爆，因此酷暑时节应注重精神调养，多听舒缓音乐，多看色泽明快、视野宽阔的风景，尽量让自己平心静气，保持心情顺畅。　　起居调养炎炎夏日，午休不可少。世界杯开赛以来，有球迷因为熬夜看球猝死，这给不少“夜猫子”敲了一记健康警钟。如果不得以要“挑灯夜战”，次日午餐后一定要及时补觉。此外，夏季进行室外工作和活动，应尽量避开烈日炽热的正午，并随身携带一些十滴水、藿香正气水等清凉解暑物品，以防不慎中暑。蚊虫叮咬是夏季一大烦恼，防蚊灭蚊最关键的措施就是消除室内外环境中的积水，保持居室内外清洁卫生。
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