日常生活造成手腕疼但不红不肿的原因有很多，例如长期应用电脑上、手机上，提吊物等，此类状况下能够选用冰敷、敷热的方式来改进血液循环系统，进而缓解疼痛感;此外还能够用仙人球外用，持续5天，实际效果很好;生栀子治疗法的作用也十分强劲，还可以用中药外敷等。

1、冰敷：在疼痛的地区用一个医用冰袋，在需放医用冰袋的皮肤处抹上矿物质机油。在油的上边放一条湿纯棉毛巾，将医用冰袋放到纯棉毛巾上。以便做到防护实际效果，还得在医用冰袋上盖上一条纯棉毛巾。每一次冰敷10-20分钟，每过5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发觉你的变白或是变紫，那你就得马上去除医用冰袋，以防给你的手腕子冻伤了。

2、敷热：敷热能够给你的肌肉和筋腱释放压力，改进血液循环系统，推动患处的痊愈。可是你要得留意一点，如果你手腕子刚负伤手没多久不能立刻敷热，仅有直到负伤的72小时后才可刚开始用敷热这一方式。

3、仙人球外用：原材料：仙人球150～200克，樟脑15克。制作方法：将仙人球清洗，除去皮刺，剁碎，添加樟脑共捣碎成粘稠。使用方法：将药糊外用于伤处，以后以医用敷料遮盖，以胶带固定不动。每日换药一次，持续服药5～6天就可以。

4、生栀子治疗法：生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，紅花12克，土鳖虫6克。共研为末，用75%乙醇淋湿，1小时后加适当的蓖麻油调成粘稠预留。应用时将此膏药擦抹沙布敷伤处，用胶带固定不动就可以，隔天换药1次。

5、外敷方式：将药水擦抹干净贴上敷在伤处，活血化淤和快速消肿的功效，坚持不懈应用7天可奏效。(中成方)