生活起居中大伙儿都是遭受大便不顺畅的困惑，大便如果长期性不顺畅，不但会造成 大家肤色暗黄暗淡无光等问题，还会继续造成 一些胃肠感染等问题。针对大便不顺畅的群体，大伙儿一般会建议多吃水果，可是新鲜水果也是要有可选择性的，要不然压根不可以协助大便。那麼吃什么水果能立刻润肠？

1.火龙果。火龙果是一种新鲜的热带水果，但它的动能较低，不但味儿甘甜并且营养成分高、作用与众不同，带有丰富多彩的维他命C有促进消化的作用。丰富多彩的化学纤维也是有防止便秘的作用，因此有没有便秘者都可食。

2.红提。红提是枯叶蔓生植物，营养成分也很高。《药性论》中谢记述“除肠间水汽，调中治淋，通小便”，由此可见用葡萄的作用之大。

3.水蜜桃。水蜜桃是常见的水果，水蜜桃瓜瓤中带有较多的蛋白、人体脂肪、糖、钙、铁、维生素b2、C等身体需要的营养元素，可具有活血化淤、促进消化的功效。

4.哈蜜瓜。哈蜜瓜种类许多 ，果子很大，瓜瓤甘甜。哈蜜瓜肉中维他命的成分比其他新鲜水果空出多倍，这种成份有益于人的肠胃系统的循环系统，推动胃肠的消化。

5.黄金百香果。黄金百香果别名鸡蛋果、爱情果。生长发育于海拔高度180-1900米的峡谷森林当中，瓜瓤中的超化学纤维可以推动代谢，缓解便秘病症，消除粘附停留在肠胃的刺激性物质。

6.桔子。桔子瓜瓤汁多、味甜酸，肉、皮跟叶皆可当药，有通便、生津止渴止咳化痰、清肺润肺的神效。