孕妇头疼的缓解办法
2021-07-07
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1.转动头部
周围的环境一定要安静舒适,先喝一杯温开水,然后渐渐放松下来,深呼吸并且闭上眼睛休息,轻轻按揉两边的太阳穴,按摩头部;转动脑袋,让脖颈得到放松。慢慢按摩脑袋,然后耸耸肩。
2.按摩
按摩脖颈也能缓解头疼。从头和脖颈之间的肌肉开始按摩,然后从肩膀到脑袋。
3.洗澡
用温度适宜的热水淋浴,在热水下冲洗脖颈和肩膀。
4.就医
如果头疼是因为头部受伤而造成的,或者头疼时会出现呕吐、看不清东西、神志模糊之类的症状,需要及早去医院治疗。
孕期预防头疼注意事项
1.对待怀孕的心情要冷静,怀孕和生产是一个很自然的过程,不用太过于紧张。孕妇还要懂得如何让自己放松,可以看一些内容与孕妇相关的书籍,或者是欣赏音乐。
2.饮食最好清淡一些,瓜果蔬菜的摄入量可以增加一些,但是千万不能因为怀孕了就框框进步,要摄入充足的营养,但是营养成分均衡,而且要全面。要多喝水,每天保持6到7个小时的睡眠。
3.头疼时,可以在脑袋上敷一条热毛巾,能够缓解头疼。也可以在咨询医生后,吃一些药物。如果头疼很严重,而且还有眩晕不适,那么就需要去医院就诊了。
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