人的一生之中有三分之一的时间在睡眠质量之中渡过的，可是有一种状况令人烦恼，那便是失眠。这类状况在中老年中主要表现更为突显。失眠是一种中老年人比较广泛又十分痛楚的亚健康状态状况。你仍在受失眠摧残吗，是否再也不会承受那类想睡却无法入睡的觉得。中老年人失眠的原因也是比较多的，例如处于更年期年龄的成年人就非常容易出現失眠。

有很多中老年人埋怨睡眠质量不好，到深更半夜还不可以入眠，或是天还不亮就很早的醒来时，只有呆躺在床上等待天明，一些不可以承受痛楚的大家无可奈何的用一些用药治疗，可是那就是有副作用的。不必担心，下边我也为大伙儿讲下失眠的原因及其该怎么做。

失眠分成三种，第一种是缺氧性失眠，即因为中老年大脑供血不足，co2欠缺造成的失眠，这与爬山选手攀爬大山时，因为大山氧气不足而难以入眠的情况和原因是相近的。第二种是小便过多造成的失眠，很多中老年因为膀光泌尿生殖系统作用降低，憋不住尿，常常一晚上要小便三、四次，乃至五、六次，导致睡眠质量时断时续。第三种是内分泌混乱造成的失眠，该入眠时睡不着觉，不应该入眠时昏昏沉沉，日夜颠倒，神经错乱，一些高血压、糖尿病、心脏病病人总会出現这类状况。

所述三种失眠状况看上去互无关紧要，都有各的原因，实际上都与人的衰退非常是血红细胞的衰退基因变异，从而造成 血循环降低息息相关。很多研究表明，人的大脑血循环降低能够造成 头部血供制氧不够，泌尿生殖系统血循环降低，可造成 储尿组织延展性降低，作用衰落，全身人体器官和组织的血循环降低，可造成 内分泌混乱，激素调节紊乱，血压血糖升高这些。

一般处理失眠问题的方法便是吃安定片或失眠药，可是，因为安定片选用的是抑止神经兴奋的方法，吃后虽能凑合入眠，但第二天醒后，总会感觉头昏脑涨，精神不佳;而失眠药归属于一种生长激素，有一定副作用，海外仅限旅游时调节时间差时应用，因此也不适合长期服用。

总得来说，假如在您身上出现了失眠症状，请不要太过度焦虑，适度的做一些健身运动，多吃些蔬菜水果，都能具有减轻的功效，不必急切药品的医治，最先掌握失眠的原因，对症治疗，那样才可以获得更强的治疗效果。