在严寒地冬季，一些女士以便风范衣着薄弱，这针对女士的身体健康是危害的。说白了十女九寒，最先女士自身就属阴，非常容易畏冷，假如再不注意保暖，就非常容易出現肾虚宫寒的症状。假如女性朋友们出現宫寒肾虚，能够 如何开展调养呢？

一: 温宫蛋1: 玫瑰花温宫蛋是一种饮食疗法方式 。取生鸡蛋1个，打一个口，放进玫瑰花茶1.5克，搅拌煮熟即成。月经初潮的第二天刚开始吃，1天吃1个，连吃9天，随后等下一次月经初潮的第二天再刚开始服，持续服3~4个生理周期，能够 消防疏散积血、溫暖孑宫。

二: 皇宫温宫羹1: 能够 溫暖下半身的元阳之气。原材料为鹿茸粉0.5克、虫草1根、生鸡蛋1只、食用盐少量，一起隔水蒸成鸡蛋羹就可以服用。长期性吃能够 调养孑宫的凉气，比吃药实际效果更强。女士宫寒的能够 尝试服食。

三: 鸡煮益母草颗粒1: 鸡一只(黑骨黑毛者佳)，益母草颗粒500克(分4份，一酒一醋、一生姜水、一羌活汁各浸湿炒干)。将制好的益母草颗粒，放进鸡堂内，用白汤煮，鸡淡吃，或酒送食也可以。猪骨头并残渣烤干为末，加归身120克、续断60克、生姜沫18克，炼蜜为丸，每丸9克。每天早、中、晚各服l丸。主冶久不孕症者。

四: 红枣桂圆益气养血茶1: 原材料：大枣3个、干桂圆4个、沸水适当。作法：提前准备所需原材料，将大枣清洗削皮，干桂圆去壳削皮。然后，将大枣、干桂圆放进壶里，添加沸水。随后，盖上外盖闷15-20分钟。病症泡至出味就可以食用。

五: 川芎远志酒1: 全当归、远志各150克，好米酒1500克。将全当归细剁碎后与远志和匀，以白布袋子贮置净器中，用酒侵泡，密封性。7今后可开取，去渣预留。每天晚上温饮，随量饮之，不能中断。酒耗尽，依规再制。作用：活血化瘀通脉，调合血气。适用女性经水失调，或气血两虚者。

六: 韭菜炒核桃仁鲜虾1: 苋菜500克，新鲜的核桃100克，鲜虾20克，香油、食盐、鸡精各适当;苋菜清洗，切割成3公分长的段预留，鲜虾用温水侵泡30分钟后再清洗预留;核桃仁去壳取肉洗干净预留;先将锅用灶火加温，下食用油，烧至八成热后入式新鲜的核桃、鲜虾，改成低火炒至熟后，再入苋菜煸炒一会儿，加食盐、鸡精调料后服用。适用治阴虚火旺、腰酸腿软、女人月经不调、宫寒不孕、分泌物清稀。

七: 苋菜姜片牛乳羹1: 苋菜500克，姜片30克，牛乳250ml。取苋菜清洗，切粹，姜片刮皮清洗，随后将苋菜、姜片一同放进绞汁机中绞汁，取汁预留;将苋菜生姜汁放进锅里加牛乳，文火烧开就可以服用。适用温中散寒，健脾开胃、海上腹空坠、腹背酸痛。

八: 增强体质，提升血液循，可以用黄芩、红枣、或是当归泡水喝或是泡服，补气血调血，促使血气双盈，那样也是合理祛除宫寒的方法。