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蛙泳毁身材真的假的蛙泳瘦大腿还是粗大腿

2024-08-07

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1、蛙泳毁身材真的假的正确蛙泳加上拉伸，并不会毁身材。男性对好身材的定义是宽肩窄腰，肌肉结实，女性对好身材的定义是，前凸后翘，细腰，肌肉匀称。而蛙泳的时候主要依靠胳膊和大腿部位发力，腰腹部为了保持平衡也会被锻炼到，对这些部位的锻炼能够令胳膊、腿部肌肉紧实，腰围减少，对好身材的塑造是有利的，不会毁身材。 2、女人蛙泳的坏处 1.如果女人蛙泳时间过长，皮肤长时间泡在水里，容易出现皮肤发皱、发干、变敏感等情况。 2.如果蛙泳的水池不干净，还容易出现结膜炎、皮肤瘙痒等问题。 3.一些患有严重的高血压、心脏病的女性蛙泳还可能诱发疾病。 3、蛙泳瘦大腿还是粗大腿正确蛙泳且进行拉伸、放松，那么是会瘦大腿的。 1.对于大腿脂肪丰富的女性，蛙泳每小时大约能够消耗600卡路里的热量，能够均匀减少身体的脂肪，大腿也会变瘦。 2.蛙泳是采用蹬夹的腿部运动方式，会多次锻炼到大腿股四头肌，因此在锻炼之后要及时拉伸，才能够令大腿肌肉匀称。小贴士如果蛙泳之后没有进行大腿的拉伸和肌肉放松，可能会令大腿肌肉变得结实、明显，所以拉伸很重要。如果担心蛙泳会令大腿变粗，可以采用自由泳、仰泳的方式来游泳。 4、女生学哪种泳姿最漂亮仰泳或者蝶泳的姿势比较漂亮。但是一般初学游泳，教练一般会建议先学蛙泳，因为蛙泳最容易学会。所以建议在学会蛙泳之后在学习仰泳或者是蝶泳。不同泳姿锻炼的部位不同：蛙泳锻炼腿部力量，蝶泳锻炼胸部力量，自由泳锻炼臂部力量，仰泳锻炼背部力量。大家也可以根据自己的需求来选择适合自己的泳姿。

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