相信很多人都有过“落枕”的经历， 诊断落枕并不困难，但需注意排除颈椎疾病。若压痛点在项正中(即颈椎上)，应考虑颈椎疾患，可配合X线进一步检查确诊。当采取指掐疗法无效时，可排除落枕疾患。

内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。

操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。

嘱患者头自由左右转动，患者即感疼痛减轻。此时，让患者转动角度逐渐增大，一般3分钟左右，落枕不适症状消失或缓解。

为了巩固疗效，操作者还可在患者压痛最明显之处用手指按摩1分钟。

此上方法见效迅速，简单易学，又没有痛苦，特做介绍，以便应用。