秋季滋润皮肤家常养生粥推荐
2021-10-29
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1.枸杞粥
先将粳米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用,有补肾益血、养阴益目功用。
2.乌鸡肉粥
准备乌鸡一只,粳米300克,盐,香油少许.乌鸡切块同粳米同煮,然后加少许调味,滴几滴香油即可,用于贫血、营养不良等。
3.栗子粥
栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
四、百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮成粥,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。
五、红枣糯米粥
将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时;
锅中放入适量水烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中,放入红枣;
用勺子搅动,使米粒不会黏在锅底;
烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来;
开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可;
盛出,加适量红糖搅匀趁热食用有健脾胃、益气血、利湿止泄、生津止血之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。
六、胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还有延衰抗老作用。
七、山芋粥
将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用;
将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
八、芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效女性癫痫的护理要怎么进行北京哪家癫痫医院好呢哈尔滨专业治疗癫痫医院
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