当前位置： 首页 >> 四季养生 减肥吃什么好 推荐六款白菜瘦身餐 2024-09-20 来源： 人气：0 次 饮食减肥是最健康的一种减肥方法，那么减肥吃什么好呢?白菜是不错的选择，白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。另外，大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。下面小编就为大家介绍巧用大白菜来减肥，为大家推荐六款白菜刮油餐。 一、上汤白菜 材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。 做法： 1.扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟;大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。 2.起油锅，油热后，爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。 3.添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开;下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。 4.汤中添加青红椒，添加少量盐调味;大火收汁至稠，浇在白菜上即可。 二、白菜炖豆腐 材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。 做法： 1.把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。 2.油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。 3.加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。 三、白菜炒木耳 材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。 做法： 1.白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。 2.锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。 3.白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量; 4.放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。 四、干切牛肉白菜粉丝煲 材料：干切牛肉、白菜、粉丝。 做法： 1.牛肉是在熟食店买的干切牛肉，白菜洗干净切块，粉丝用温水泡软。锅中底油，油热倒入白菜大火翻炒，让白菜出水。 2.然后加入牛肉片，加水没过白菜，加姜片，八角，酱油，白糖，和盐烧开。 3.十分钟后加入粉丝，烧一分钟，最后撒些葱花即可。 五、腊肠白菜卷 材料：大白菜叶10片、腊肠2根、干鱿鱼30克安徽什么医院治疗癫痫病好安徽癫痫病的医院有哪家好安徽癫痫到哪里医院治疗治疗癫痫病安徽什么医院好安徽癫痫病医院,哪家靠谱 TAG: 相关内容 夏季喝菊花茶十功效 醒神明目祛除湿气 八款养生粥呵护肠胃 立秋养生吃什么好 五款食疗祛湿解暑 火龙果十种创新吃法 排毒减肥养颜明目 预防疾病常吃七食物 蘑菇提高免疫力 七夕情人节 九款浪漫烛光晚餐菜谱 夏季肠胃不好怎么办 教你中医食疗调理方法 最佳排毒早餐吃法 一种水果两种蔬菜 推荐五款夏季清凉甜品 健康消暑透心凉 七夕情人节 三款意大利面浪漫晚餐 夏季六款养生食谱 促进食欲清凉解暑 夏季容易气虚 四食谱帮你补气补血 夏季养生滋补三食疗 夏季吃冬瓜快速降火 冬瓜功效及冬瓜做法 五款靓粥美容又减肥 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎样让你的大姨妈准时驾到 牢记这几个方面 到底要不要给孩子补充微量元素 看这一篇就够了 男人护肾壮腰的按摩方法 经期腹痛怎么办 缓解女性痛经有妙招 这6个小窍门帮助你有效戒烟 久坐伤害身体 可真不是吓唬你的 四十的女人也要当女神 补充雌激素多吃四种食物 中午睡不着怎么办 午睡怎么能快速入睡 大学生预防长针眼 这些细节要注意 老年人如何缓解疲劳 帮爸妈看看 又到手足口病高发期 幼儿园该如何预防 五种锻炼能让男人补肾壮阳 补钙不分年龄 中年人如何补钙 老人养生要坚持“七少”原则 人到中年一定要补肾吗 分享两个补肾小方法 青少年如何调整心理 母鸭里各种药材的滋补功效 宝宝为何易长痱子 小米的营养吃法 酸梅汤作用功效 桃胶的食用方法及食用价值 如何保护好肾脏 颈椎病自我护理的小方法 宫颈疾病有哪些症状表现 孕妇吃火锅具体注意事项 小便发黄会是什么原因 血液检查临床意义 湿气重有何表现 孩子湿疹饮食注意什么 促进睡眠的安眠汤 慢走减肥的5点秘诀 白眼球有血丝发黄怎么办 孩子咳嗽是什么原因 睡眠对人体健康的4大作用 散光都有哪些反常表现 如何改变我的心烦意乱 三种程度的煤气中毒症状 哪些不同食物可以美容养颜 尿布性皮炎怎么办 女性宫寒该如何是好 例假期间运动注意事项 健康饮食的注意事项 什么时候是人流的最佳时间 发烧病人的护理 孕妇补钙选择哪种钙片
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