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薏米红豆水——年前一个月减肥绝招

2024-08-28

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1薏米挑去杂质，用清水浸泡一晚薏米挑去杂质，用清水浸泡一晚。（泡8小时以上） 2泡一晚的样子，泡发了1倍泡一晚的样子，泡发了1倍。 3红豆用清水泡一晚红豆用清水泡一晚。泡了10小时的样子，泡胀一圈，颜色也泡出来了。 4两样食材都加1000毫升矿泉水两样食材都加1000毫升矿泉水。（总共4瓶水） 5放电饭锅里煮2小时放电饭锅里煮2小时。（高压锅煮30分钟即可） 6最后剩500毫升水了最后剩500毫升水了。可以兑矿泉水代茶饮。消肿利尿减肥。注意事项浸泡时间8小时以上，容易煮熟。食材没有浸泡的话，可用高压锅杂粮粥那档压两遍。

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