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补肾吃什么好？补肾药膳方推荐

2024-07-11

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无论是男人女人，补肾都是很重要的，肾虚会引起很多的问题，特别是对于男性来说，还会影响到夫妻生活质量，那么吃什么补肾好呢？下面推荐一些药膳方，补肾营养又便捷。1、补肾药膳方　　1、枸杞甲鱼汤锅　　【原料】甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。　　【做法】1.将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。　2.将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时。　　【功效】补养肝肾，对肾虚遗精有效。　　【禁忌】消化不良，食欲不振者勿服。　　2、猪肚三神汤锅　　【原料】莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。　　【做法】1.将益智仁煎汤去渣。　2.将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。　3.放入炖锅中，文火炖熟后三小时。　　【功效】益肾固精，养心安神。　　【禁忌】感冒有发热现象、咽喉痛者不宜。　　3、猪腰煲杜仲锅　　【原料】猪腰一个、杜仲三十克。　　【做法】将原料放入炖锅内加水，煲汤食服。　　【功效】肝肾不足、精气亏虚。 2、补肾的食物　　1.羊肉　　羊肉是种极其常见的肉类，浓郁的香味极为惹人垂涎，很多人最喜欢冷天吃羊肉火锅。羊肉性温热，能入肾、脾二经，本草纲目中有提到它适合补虚暖中、养胆明目、开胃强体、补气益肾，适用于七伤五劳以及寒冷虚劳的治疗。说的就是羊肉是补肾壮阳、温补强身的肉品。不过羊肉食用要注意禁忌，不可和茶叶、醋同时吃，容易发生便秘，还会使食用效果降低。此外，如果体质偏热、喜欢熬夜、发烧感染或患有高血压，就需要忌食羊肉。　　2.泥鳅　　泥鳅市场上常能看到，知道其补肾作用的却不多。常吃泥鳅可以强身滋补，且泥鳅脂肪含量不高，比较适合三高人群。泥鳅性平味甘，适合用来解毒利水、壮阳补肾以及益气补中等等；可用于小便不利、不举以及小儿水肿盗汗等病症治疗。需要注意，泥鳅和狗肉别一起吃，阴虚火旺不适合吃，烹调泥鳅要选鲜活的效果才好。　　3.驴肉　　驴肉的味道极佳，有人赞美它堪比天上的龙肉，不仅如此，驴肉还极富营养和保健功效。驴肉味甘性凉，能够滋阴壮阳、养气补血、安神去烦等等。可治疗常年劳损。驴肾性温味甘，能够强健筋骨、壮阳补肾，可用于阳痿以及膝腰酸软的治疗。驴肉的特色还有，胆固醇和脂肪含量较低，氨基酸与蛋白质含量较高，适合用于心脑血管类患者的保健。此外，驴肉富含钙质、动物胶以及骨胶朊等营养，非常适合给年老体弱、儿童以及病后康复期的人补充营养。不过，如有脾胃虚寒以及慢性肠炎等问题者不适合吃驴肉。 3、壮阳补肾误区　　1、牡蛎催情壮阳　　牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的同房》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性欲望。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升欲望是绝不可能的。　　2、巧克力壮阳　　也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇　　3、辣椒壮阳　　印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。　　4、松露壮阳　　古希腊人和罗马人深信松露具有壮阳作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。　　5

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