相当一部分女生在月经期间出现痛经都会受到身心的折磨，严重的痛经让女性苦不堪言，而且还出现经期的腹痛等现象，严重的影响女性的日常工作和生活。那么如何才能安全的度过这个时期呢？如何提前做好预防的措施避免出现腹痛呢？下面一生养生带大家来看看如何预防痛经吧。

如何预防来月经肚子疼

1、月经期间，女性朋友在饮食上一定要有所忌口，比如平日喜欢饮用的咖啡、茶、可乐等等食物都需要停止，因为这类食物会使得血管扩张。

2、酒精类的饮料需要停止饮用，很容易使得身体出现水肿的情况。

3、天气寒冷的时候，要及时添加衣物，使得身体的温度保持恒温，加速自身血液循环速度，使得紧张的肌肉得到松弛。

4、月经期间，体内的污血会不断被排出，所以水分也会不断流失，所以需要及时补充水分，多饮用一些温开水。

5、此时女性朋友们的肌肉处于紧绷状态中，可以选择适当的泡温泉，使得肌肉和神经系统放松，缓解肚子疼痛感。

6、适当的进行运动，会缓解肚子疼痛感。

以上就是月经肚子疼怎么缓解 如何预防来月经肚子疼全部内容了，很多女生都以为在月经期间是失血过多，月经过后需要补充铁元素，却忽视根据自身体质去补铁，油腻煎炸的食物尽量少吃，避免肝火上升引发上火。希望今日分享的内容能帮助到你，祝你身体安康，生活美满。

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