随着消费者对养生保健的关注，很多中药类零食深受消费者喜爱。但是，含有中药成分的零食吃法要有所讲究，不能吃的太随意。

一、阿胶枣滋阴养血，胃热及消化不良者少食

由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一二袋，作为营养零食食用。中医专家指出对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的。但是大枣虽好，也不要多食，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火，所以阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。

二、龟苓膏清热排毒，胃寒、孕妇及经期人群少食

龟苓膏有清热解毒、滋阴补肾、清除暗疮、润肠通便的功效。一些坐班族整日忙于工作，缺乏运动，很容易出现口干心烦、便秘等症状。这一些人群比较适合吃龟苓膏，但一般一星期吃个二三盒就差不多了，不宜多吃。中医专家介绍龟苓膏偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。故孕妇和月经期女性也不宜多吃。

三、凉茶饮料除湿去火，寒性体质及阳虚人群少食

凉茶如今几乎成了一年四季的中药类保健饮品。因为很多人喜欢吃辛辣烧烤食品，也有不少人由于工作繁忙，有熬夜加班的习惯，这样就急需凉茶去火。凉茶有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状，但凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损伤。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。

四、老北京砂板糖止咳化痰，防治慢性咽炎，胃寒及孕妇人群少吃

砂板糖也是宫廷流传的药膳秘方，清火润喉，止咳化痰，对慢性咽炎也有很好的效果。一些经常用嗓的职业人群，如话务员、教师、歌手、播音主持人等，由于工作紧张，得不到适当的休息，身体免疫力降低，容易感冒甚至引发炎症，这时候，含一点砂板糖，嗓子很快就舒服，并能防治慢性咽炎，每天8-10粒为宜。但是，砂板糖性凉，胃寒的人不能多吃，孕妇及经期的女性也不宜多吃。

五、茯苓饼健脾和胃，血糖偏高者少食

茯苓饼利水渗湿、健脾和胃，还能宁心安神。有助于提高机体自身免疫力，预防感冒等。由于茯苓有利水的功效，对于四肢水肿、小便不利等症状也有一定的食疗价值。但是目前很多人觉得茯苓饼偏甜，主要是现在市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料的缘故，由于含糖量往往较高，所以血糖偏高者最好少食或不食，消化不良者也不应多食。

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