有很多人 都了解在早晨起床后喝一杯水，有非常好的身体排毒作用，但有些人说早晨起床喝一杯蜂蜜柠檬水，实际效果会更好，也有的说喝淡盐水效果非常的好，对于此事一直争吵不休，以致于很多人都不清楚早上应当喝一杯哪些的水比较好，那麼早上喝淡盐水好么？早上应当如何更强的身体排毒呢？

中医学觉得，盐有清热解毒、散血、祛毒的功效。据《本草纲目拾遗》记述，盐能“调合五脏六腑、消宿物、让人壮健”。因而，早晨醒来后空肚喝一杯盐水，有益于下火益肾、维持排便顺畅、改进胃肠的消化作用。 纯蜂蜜有补中、润肺、止疼、祛毒的功效，常见来医治脾胃虚寒、消化不良、肺燥干咳嗽、肠燥便秘等病症。

现代科学科学研究证实，纯蜂蜜中常含的葡萄糖、维他命及其磷、钙等物质，可以调整中枢神经系统神经功能紊乱，进而具有提升胃口、有助于睡眠的功效。因而，每日入睡以前取纯蜂蜜10—20ml，用温水调服，不但能够 健脾和胃、滋补血气，也有镇定、安神助眠、除烦的功效。

但喝盐水和纯蜂蜜的情况下还要留意：盐中带有很多的钠，会造成血压上升。因而，盐水的浓度要低，100ml水里食用盐成分最好是不必超出0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿病人最好是以温开水替代，以防加剧肾脏功能和心脏压力。纯蜂蜜中糖份较高，糖尿病人不适合服食。 除此之外，食盐水和纯蜂蜜一定要融合起來喝，由于二者有相辅相成功效。纯蜂蜜中钾的成分较高，有利于排出来身体不必要的钠。

从上边能看出去，早上能够 喝一些盐水，有益于下火益肾，维持排便顺畅，在睡觉前能够 喝一些蜂蜜柠檬水，不仅能够 具有滋补血气的作用，也有镇定安神助眠的作用，此外，假如人体有一些病症得话，最好用温开水来替代蜂蜜柠檬水或盐水，尤其是糖尿病患者一定不必蜂蜜水。