三个方法巧预防冻疮
2022-03-12
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1 御寒保暖法
进行户外活动时,要特别注意手、脚、脸以及耳部的保暖,千万不要以自己是否感觉到冷为依据,防寒防水都要做到。同时,衣物要尽量宽松,不能过紧,避免肢体末梢循环不良。也可以在容易生冻疮或者曾经生过冻疮的部位,预防性地涂抹润肤护肤品。
2 身体锻炼法
适当运动,坚持体育锻炼,可以促进周身血液循环,提高抗寒能力及机体的抵抗力。如果实在没时间或者不想进行户外锻炼,可以适当地进行摩擦。具体方法是双手合掌,反复搓磨使其发热,然后左手紧握右手手背,用力摩擦一下,接着右手紧握左手手背摩擦一下,这样反复相互摩擦,15到20次,这样可、疮。
3 食物调理法
预防冻疮,可以适当地增加维生素A、C及矿物质的摄入。同时,可适当吃些牛肉、羊肉等温性食品,以增强身体的耐寒能力。也可以吃一些胡椒、生姜等热性祛寒食品,增强身体的御寒能力。
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