喝水是我们每一天都需要做的事情，但是从保健的方面来说，喝水也不是随便就可以饮用的哦。它也有很多的误区，如果我们在喝水上没有注意，而进入喝水的误区中对于身体也是有不利影响的哦。那么下

喝水是我们每一天都需要做的事情，但是从保健的方面来说，喝水也不是随便就可以饮用的哦。它也有很多的误区，如果我们在喝水上没有注意，而进入喝水的误区中对于身体也是有不利影响的哦。那么下面我们一起来看下喝水的几种误区，以及老年人喝水的禁忌...

关于喝水的两个误区

1、误区一：不口渴不喝水

充足的水分能帮助人体消化、吸收、循环、排泄的顺利进行，还能帮助人维持恒定的37°左右的体温。平时我们很多人都是要等到口渴时才回去喝水，当出现口渴的症状时，实际上身体已经丢失了体重的2%水分了，这个时候还会伴随食欲下降、少尿甚至影响工作效率，所以喝水不是为了解渴，而是为了让其参与身体的代谢，也能较少血液的粘稠。因此，不要等到口渴才去喝水，要及时补充水分，尤其是现在经常吹空调、电扇，更要注意时不时的喝口水。

2、误区二：晨起不喝水

晨起很多人没有喝水的习惯，一般在睡前喝的水也比较少。晨起的第一杯水有“救命水”之称，因为人体在经过一夜的代谢后，晨起的时候身体处于一个严重缺水的状态，身体的代谢废物也需要充足的水分来清洁，同时还能稀释血液降低粘稠度，老年人晨起的第一杯水可以预防心脑血管疾病的突发。所以，晨起记得喝一杯白水，来补充消化掉的水分。

老年人喝水三忌：

一忌：淡盐水

很多老人喜欢早上起床一杯淡盐水，美其名曰：排宿便。试问：到目前为止有研究说明钠离子可以利于大便的排出吗?盐是什么，不就是钠嘛，我们知道摄入钠过多会导致血压升高，我们本就该限盐控钠，喝水加盐特别是高血压的老人更是雪上加霜了。

二忌：运动后立即喝水

运动后立即喝水，会刺激胃部血管平滑肌痉挛，严重的会导致胃部出血。

三忌：出汗后大量喝水

出汗会导致盐分的丢失，这时大量喝水会进一步稀释血液，导致水分在胃肠部聚积，引起不适。

以上就是小编介绍的关于喝水的两种误区，以及老年人喝水的禁忌，想必大家看完以后都有了一定的了解。喝水也并不是随便喝喝就可以有作用的，正确的饮水方法才能帮助我们达到想要的效果，对身体好!