实际上针对孕妇们而言针对自身的一些个人行为就需要获得抑制的，不必去做一些强烈的健身运动的，否则的话很有可能针对自身的胎宝宝不太好的，还要摄取一些丰富多彩的营养成分的，那麼下边我们就一起来了解一下孕妇多种营养元素的营养元素。

关键营养成分：

怀孕期间和哺乳期间的女士需要摄取全方位平衡的营养成分，才可以考虑小宝宝成长发育的各种各样营养成分要求。

维他命:缺乏维生素非常容易造成胎宝宝生长发育语言发育迟缓及先天畸型。

叶酸片:叶酸片对婴儿的神经元细胞与大脑神经生长发育有推动作用，欠缺叶酸片非常容易造成胎宝宝神经管缺陷，进而提升脊柱裂、无脑儿的发病率。

钙:孕妇需要大量的钙来考虑胎宝宝骨骼和牙成长发育的需要，钙的缺失的孕妇非常容易腰腿疼痛和小腿抽筋。

铁:缺锌非常容易导致贫血，影响宝宝发育。

锌:摄取充裕的锌可推动胎宝宝的成长发育和防止先天畸型。

以上本文就为大伙儿详解了一些孕妇多种营养元素的营养元素，坚信大伙儿早已拥有一个较为基本的了解了，因此在平常的日常生活的情况下，孕妇们要摄取平衡的营养成分，不能够去偏食的，要不然针对自身的胎宝宝不太好。