1、良好生活习惯

生活习惯不好的话，会导致体内毒素堆积，这样下去即使你每顿饭都吃的很少，还是会不可避免的出现长胖的情况，所以最好是每天十一点之前就睡眠，不要熬夜，这样内脏才可以正常的排毒，晚上如果有吃夜宵的习惯的话也要改掉，在减肥期间，每天过了下午八点以后就不要吃任何带有油脂的食物了，当然适当的吃一些蜂蜜还是可以的。

2、平时可多喝茶

茶是世界最流行的三大饮料之一，和咖啡以及可乐相比，茶不仅不会对人体造成任何的伤害，还有很多的好处，喝茶可以使人体内的油脂被慢慢的分解，对于减肥是有着很好的效果的，这是因为茶叶里边含有很多芳香族成分所决定的，绿茶和乌龙茶的减肥效果都是很好的，如果能够在茶里边加入少量的蜂蜜的话减肥效果会更好，但是要注意隔夜的茶是不可以喝的，不要在睡前喝茶。

上文就是对快速健康的减肥方法都有哪些这个问题的回答。除了上述的这两种方法，还可以通过运动的方式来减肥，夏天的时候天气不叫的炎热，如果想通过运动的方式来减肥的话，就要做好保护措施，以免导致中暑或者是脱水。