这些湿寒太重的人，很多人全是较为懒的，平常非常少出来健身运动，随后体内湿气变重，全部人的精神面貌都是大大的降低，事实上，去除湿寒有很多方式 ，健身运动是不可或缺的对策，此外要采用合理饮食的方式 ，恰当的饮食搭配能够协助除湿气，在这个基础上，还能够吃一些协助排出来体内湿气的药品。

去湿寒的药：

湿寒大主要是因为中医学常说的寒湿困脾造成的，也可能是因为着凉或是脾虚不可以消化吸收造成的主要表现的。头发出油，腿酸是脾肾虚造成的。能够相互配合中药材健脾利湿补肾药物医治的，例如中药材的金匮肾气丸等医治的。还可以相互配合健脾丸医治的。最好是泌尿外科检查一下的，确立有没有男性前列腺的问题的。

考虑到体内湿气太重，脾虚湿困，湿痰内蕴，导致这种病症。关键取决于调润肺脾肾。能用参苓白术散或六君子汤。平常留意锻炼身体，提高肌肉以提高性子。可长期性做艾炙调养，如灸脾俞穴、肾俞穴、肺俞穴、足三里等穴道。常吃薏苡仁陈皮粥。少食肥甘厚味。

归属于脾虚湿热的主要表现。建议内服参苓白术散，补气血健脾除湿，饮食疗法层面，应用薏米仁和伏苓熬稀饭，二者均有健脾除湿的作用。

最先而言体内湿气这一定义便是中医学的定义，西医方面得话没那么一说，因此要想除湿气那只有是根据服食中药材或者采用针炙疗法这一状况主要是与饮食搭配生活方式相关，医治而言能够试一下服食一些苓桂术甘汤，或者川芎龙荟胶襄等药品。

脾喜燥而恶湿，若脾阳振作，肝脏健运，运滑水湿作用一切正常，湿浊则不容易发病。相反，湿气大致人得病后，患者通常出現头晕目眩头昏脑胀、四肢酸懒、身重而痛、骨节伸屈不好、心中烦闷、脘腹胀满、恶心想吐欲吐、食欲不佳、大便溏泻、舌苔厚腻等病症。为防止、缓解湿浊致死，务必高度重视护脾。仅有肠胃气血振作，才可以合理抵御湿浊的侵蚀。因而，在夏秋之交，应需注意住宅和工作场所的自然通风；外出及雨淋后应立即将人体擦拭并换衣；阴雨天水凉时不要在河流及游泳馆里长期侵泡，防止外湿侵入肌表致死。为防内湿，切忌过多食生冷食物瓜果蔬菜，饮食搭配宜口味淡易于消化，忌高脂多油厚腻及暴饮暴食。