来到酷热的夏天许多 的盆友就易上火非常是肝火旺，日常生活我们要把握一些好的方式 非常是用饮食疗法的方式 ，来去肝火对我们的身心健康拥有非常好的功效。今日网编就为大伙儿详尽的而言一说去肝火的一些新鲜水果，及其营养成分食材赶紧来了解一下吧！

1、去肝火的新鲜水果 荸荠：其性生寒，水果汁丰富多彩，凡热症后余热回收未净的闹心口干、口舌生疮、便干尿液发黄等有肝火者都十分适合服用。 红心柚、梨：性寒味味酸，除能清热解毒外，其特性是能清润肺止咳系，针对风热咳嗽吐黄痰，喉干而痛等有肝火者极适合。

2、去肝火的蔬菜水果 百合花：性温生寒，具备清热润肺滋阴养血作用，对热症后余热回收未清，咽喉肿痛，闹心口干诸症均有功效。 茄子：性大凉，味道微苦，泻六经实火，是一味微寒清热解毒食品。 连藕：性温寒，最无比食或捣汁，作用是清热解毒生津止渴、滋阴养血润肺止咳，若与梨子汁和匀同服其效更优。 莴笋：性寒性合适心经络有热、闹心口干、便干尿液发黄病症者服用，具备清热去火的作用。 青笋：性生寒材质脆爽、水份多，作用特性为清热解毒、疏肝理气、止咳化痰。合适肝肺有热者服用。 四季豆：性寒性，能够清热去火，服用时不必用食油烧的方式 烹制，能够选用蒸茄子的方式 。 莴笋：性寒性，能清肝火解肺胃郁火，肝火旺者常食有利。 大白菜：性生寒，有清热解毒除烦，利二便的功效。

3、有肝火者多喝些绿豆粥或绿豆稀饭，绿豆寒性味甘，能清爽祛毒，清热解毒解烦，对情绪不稳定、心神不安者更为适合。

以上网编为大伙儿详尽的详细介绍了去肝火的一些蔬菜水果及其营养成分的食材，你都掌握清晰了没有？在日常生活中假如你的肝火较为充沛，就赶紧用这种好的饮食疗法方式 开展减轻和调养，对你的人体健康保健有非常好的功效。