南瓜子主要是由南瓜籽洗净晒干之后所得到的，很多人都以为南瓜子只是一款很稀松平常的食物，平时没事拿来当做零食吃而已。但事实上，在中医上，早已记载了南瓜子对于补肾的作用，而现代科学研究也发现，南瓜子含有丰富的营养价值，并不是很简单的一种休闲食品。南瓜子到底有哪些营养价值和功效呢？家庭医生小编就带你来看看。

南瓜子的五大营养价值与功效

1、南瓜子可以保护前列腺

南方医科大学第三附属医院泌尿外科的主任医师刘存东副教授在接受家庭医生在线访谈的时候，曾经提到过南瓜子对前列腺的保护作用，男性适当吃一些南瓜子有助于防治前列腺疾病，而患有前列腺疾病的患者，吃南瓜子也能帮助治疗和恢复。因为前列腺分泌激素的功能主要是依靠脂肪酸，而南瓜子中的脂肪酸含量十分丰富，可以使前列腺保持正常的生理功能。而且南瓜子里所含的营养成分还可以缓解前期前列腺炎的肿胀，具有预防前列腺癌的作用。

2、南瓜子可以改善精子质量

南瓜子中含有丰富的锌元素，锌元素是精子重要的营养元素之一，而且锌元素对于肾脏具有很好的滋补作用，有助于提高男性的生育能力。除此之外，榛子、花生等坚果也富含锌元素，可以改善精子的质量。

3、南瓜子有助降压

南瓜子中还含有丰富的泛酸，泛酸这种物质对于缓解静止性心绞痛有很好的效果，同时还可以降压。有的人由于血压过高会出现失眠多梦、耳鸣等症状，不妨吃点南瓜子。南瓜子还能提供充足的热量，对于维持心脏、肾脏的正常生理机能都有很好的效果。

4、南瓜子可以防治牙龈萎缩

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

5、南瓜子具有杀虫效果

南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少，对于血吸虫病也有一定的治疗作用；南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。

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本文指导医生：

刘存东

南方医科大学第三附属医院 泌尿外科 

主任医师 

擅长疾病：

专业特长是“泌尿外科微创技术”。擅长腹腔镜尤其是单孔腹腔镜微创手术根治性治疗各种泌尿系肿瘤，如膀胱癌... [详细]