现如今工作压力太大，很多人必须经常熬夜加班加点。因为长期熬夜造成人的大脑没法获得充足的歇息，再再加很多人身体素质原本就不太好，加班加点后第二天经常会出現头疼头晕、眼干眼涩的病症。很多人经常吃点头痛药就不管了，实际上除开服药一些食材是能协助你缓解头疼的。下边网编就来教大伙儿处理的方式。

食材陪着你身心健康经常熬夜

1.维生素D减轻视觉疲劳

经常熬夜的人大多数是做文本工作中或常常电脑操作的人，在昏暗灯光效果下奋战一夜非常容易使眼外肌疲惫、眼睛视力下降。维生素D及维生素b2对防止眼睛视力变弱有一 定实际效果，维生素D可调整眼底黄斑光感应物质——视紫的生成，能提升经常熬夜工作人员对灰暗光源的适应能力，避免 视觉疲劳。