容易上火实际上是中医学之中的一种叫法，也是指人的身体有虚火旺盛，結果就造成大家的人体出現各式各样的问题，例如有些人容易上火非常容易出泡，有些人则是胃热，大大的影响到食欲这些，乃至容易上火还会继续引起一些病症。那麼问题来啦，平常日常生活之中，究竟哪样食材才算是吃完以后最易上火的呢?

桔子。橘子的营养使用价值丰富多彩，带有柠檬酸钠、维他命及其钙、磷、镁、钠等多种多样营养元素，可以为身体出示需要的营养成分。桔子的关键功效是生津止渴止咳化痰，可是桔子温性，吃太多非常容易造成上火的症状。桔子的糖份成分较为高，假如一下子吃太多，便会造成血液的黏稠度升高，造成心跳加速和心烦感。

荔技。夏季是荔技收获的季节，荔枝汁多柔美，很多人喜欢吃。可是荔技是热性食物，吃太多非常容易造成容易上火。我们常常说一颗荔技三把火，荔技带有很多的糖份，非常容易造成容易上火。一下子吃太多荔技，第二天可能便会发觉咽喉肿痛、舌头发白。

葵瓜子。葵瓜子是十分美味可口的零食，很多人喜爱一边看电视剧一边吃瓜。葵瓜子不但发热量高，还非常容易造成容易上火。吃太多葵瓜子非常容易造成容易上火，乃至出鼻血。葵瓜子尽管美味可口，可是不能多吃，最好是一边吃一边饮水。

文中详细介绍了最几类普遍的食材。造成热性食物十分多，除开上文详细介绍的桔子、荔技、葵瓜子，也有各种各样烧烤食物、刺激性食物、油炸食物等。许多 零食都易上火，例如零食、冰激凌等。零食尽管美味，可是也不必一下子吃太多，平常多吃新鮮的水果和蔬菜能够防止容易上火。