过犹不及，无论什么事情，都应该要以适量为主，养生也是如此。汗蒸，是非常有助于人体养生的。有一些人觉得汗蒸非好，所以天天往汗蒸房跑，这样反而会起到相反的作用。那么，几天做一次汗蒸好呢?带着这个问题，下面一起来看一下本文的介绍吧，希望能够对您有帮助。

好的东西用多了反而会有副作用，汗蒸同样也是这个道理。如果我们每天去蒸一下，很容易造成我们人体的缺水，而引发可怕的症状，当然也不会有很无聊到每天去蒸。我个人认为，汗蒸最好一个星期去两到三次，这样的效果是最好不过了。因为，我们的人体，恢复是要时间的，你的汗流过很多之后，盐分什么的都需要补充回去。一个星期两到三次，这样盐分什么的正好可以得到补充。所以一个星期去两到三次，又可以达到放松自己的效果，同时也是对自己的保护。

要记得注意以下事项：

1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。

2、汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。

3、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。

特别提示：

有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁入。

以上便是关于几天做一次汗蒸好的介绍。相信看完这篇文章以后，您对于汗蒸也有了一定的了解。由于人体通过汗蒸将汗液排出去，是需要及时将流失的水分、盐分及营养物质补充回去的。所以太过频繁的汗蒸，反而会影响到人体的健康，需要注意。