好习惯对人的外貌和身材有很大的影响。好习惯有好的影响，所以坏习惯肯定会有坏的影响，人们说下山容易上山难。如果我们长期坚持这些坏习惯，对人的外貌的影响将大于好习惯。

那么，哪些坏习惯会让容貌产生巨大变化？

1、经常熬夜会导致皮肤变差

许多人都有这样的经历：熬夜会爆发痤疮。不管它是否影响体内激素的分泌，我们一定要在合适的时间干合适的事情，这个一直是我们身体设定的生物钟提醒我们应该做的事情，如果我们坚持熬夜很长时间，即使我们没有爆发痤疮，它也会使我们的脸憔悴。

2、吸烟会改变嘴唇颜色

吸烟者和不吸烟者之间的一大区别是他们嘴唇的颜色。如果你仔细观察，你会发现香烟中的尼古丁、焦油和其他物质使经常吸烟的朋友的脸变成黄色甚至黑色，嘴唇基本上是紫色和暗的。健康人的嘴唇是鲜红的，如果嘴唇是紫色和暗的，即使抹了唇膏也不是很好看，它自然会影响外观。

3、宿醉会导致皮肤惨白

很多人有宿醉的经历，有的人是为了工作而应酬，但有些人可能真的只是为了喝酒而已。这种喝醉酒的习惯由来已久，大多面色苍白，看着精神状态很差，时间长了也会有恶心的感觉，甚至会出现很多身体其他不舒服的症状。

4、去紫外线强且不涂防晒霜的地方会变黑

其实，很多女性朋友都不认为防晒隔离霜是必备品，其实防晒霜应该是不管男女老少外出的必备，因为紫外线直接照射皮肤，不仅会导致皮肤损伤，还会导致黑色素分泌增多，皮肤变黑，难以恢复等问题，而且甚至是严重的皮肤癌。

5、吃太多甜食会长皱纹

抗糖基化是近年来最流行的护肤方法之一。事实上，它提倡在日常生活中尽可能地拒绝碳酸饮料和糖果，许多人不知道他们为什么要抵制糖化。事实上，最根本的原因是，一旦人体细胞被糖化，它们就容易起皱、增重和阻碍胶原蛋白的再生，所以在这里，我们提倡平时少吃甜食。

另外，还有很多女性不爱喝水，有句俗话说女人是用水做的，所以日常的供水特别重要，很多人都认为补水是皮肤护理的事，但实际上，我们日常生活中的补水量不能少，长期不喝水，身体处于极度缺水的状态，让你的皮肤变得蜡黄没有光泽。