用保健食品，最好中草药保健食品，以提高免疫力，感冒及呼吸道感染。 注意锻炼身体： 秋节坚持适度的体育锻炼，不仅以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，个人所能承受的，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷的能力，如冷水洗手面加之摩擦按摩。时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即停止。尤其老锻炼要量力而行。要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷中逗留，着凉。在运动锻炼做好充分活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，以益气、维护和巩固肺功能，达到清肺热、利咽喉的目的。 精神调养： 秋精神调养要安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于变化不定，冷暖交替，给生理、心理带来一定影响。因而注意心理上的调适，正确把握，学会自行解脱。可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式，进行调理。