冬日御寒吃什么好
2022-03-13
来源:
人气:29 次
1.维生素含量高的食物
寒冷会加快体内维生素的代谢,饮食中应该及时进行补充。
御寒要多吃维生素含量高的食物,可以选择蔬菜和水果,维生素A可以增强人体抗寒能力,可吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物。
维生素B有利于保持正常的代谢,可以吃新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物。
维生素C可以提高人对寒冷天气的适应能力,新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
维生素E可以促进血液循环,可以吃海鱼、豆制品等富含维生素E的食物。
2.含碘的食物
碘可以帮助御寒,碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。
如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力会因此降低。所以应该吃多点海带、紫菜、发菜等富含钙的食物。
3.含铁的食物
铁参与了造血的流程,铁是参与造血的重要原料,血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。
所以想要促进血液循环,铁的吸收不可少,可以从鱼、蛋、动物肝脏中吸收。
癫痫病突然发作有哪些症状脑电图异常就一定是癫痫吗癫痫大发作吃什么药物效果好
TAG:
相关内容
-
-
-
- 短发有什么好看的发型 经常掉头发吃什么好
- 经常染发会得白血病吗 怎么预防白血病
- 植物染发膏怎么用 植物染发膏注意事项
- 染发后头发干枯毛躁怎么办 日常护理的注意事项
- 后脑勺长白头发是什么原因 头发分叉发黄怎么办
- 拉直头发多久可以洗头 定型喷雾使用方法
- 治疗脱发的最好方法
- 生完孩子如何防止脱发 溢脂性脱发怎么调理
- 女人前额脱发什么原因 夏季脱发原因是什么
- 哺乳期脱发严重为什么 哺乳期脱发严重怎么办
- 用什么洗发水防止脱发 日常中如何预防脱发
- 油脂性脱发能恢复吗 油脂性脱发如何治疗
- 肾虚脱发可以再生吗 溢油脂性脱发怎么办
- 产后脱发会持续多久 治疗脱发的土方法有哪些
- 经常染发会导致脱发吗 夏天脱发严重怎么调理才好