补气血滋阴的食材都有哪些呢？气是身体活动存活的压根，沒有气在，那麼人是活不成的。气虚非常容易造成人体免疫力降低，而且从而得了各种各样病症。女士因为生理结构的不一样，常常缺血性，因此比男士更为非常容易导致气虚，由此而来，女士的人体会更为的弱。那麼如何补气又滋阴呢？我觉得除开平时多锻炼以外，补气血滋阴的食材也应当多吃。

 单纯贫血或是气血两虚，多主要表现为失眠多梦，月经不调，头昏脑花，脸色无光，这些人大部分身体瘦，并且体质十分差，非常容易得病。调养方式：平时能够多吃一些补血补气益气养血的食材，如西兰花，眼底下更是西兰花发售的时节，这时吃菠菜能够补充含铁，对防止贫血有非常大的功效，除此之外像黑豆，红萝卜，生猪肉，红提，干桂圆，这种食材都具备非常好的补血补气的作用，