现在，越来越多的朋友都开始关注养生这个话题，大家在养生保健的过程中，更倾向于用食疗的方式来进行，在食疗中，五谷杂粮是最受大众欢迎的，随着人们养生意识的提高，到底哪些食物具有这么强的

现在，越来越多的朋友都开始关注养生这个话题，大家在养生保健的过程中，更倾向于用食疗的方式来进行，在食疗中，五谷杂粮是最受大众欢迎的，随着人们养生意识的提高，到底哪些食物具有这么强的养生功效呢？下面我们就来看看真正能够养生的五谷杂粮有哪些吧！

1、润肺多吃大米餐

养生保健吃什么好？大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

2、养脾多喝小米粥

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。养生保健吃什么好？小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

3、养心首选小麦

小麦被称为“五谷之贵”。养生保健吃什么好？中医认为小麦能养心安神、除烦去躁。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

4、养肝食大豆、高粱

养生保健吃什么好？高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

5、养肾注重大豆中的黑豆

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，养生保健吃什么好？中医认为黑豆具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

大家既然对养生都如此的关注，那么怎么能少了对于保健食品的关注呢？养生保健不一定非要靠包装高大上的保健品，中医强调，日常的食疗方也可以带来不错的养生效果，尤其是上文中所介绍的五谷杂粮，希望大家平时都可以注重自己的饮食，能够结合合适的食疗方来达到养生的目的！