当前位置: 首页 >> 疾病预防 夏季滋补养身的佳品 养生粥降肝火补肝气 2024-09-18 来源: 人气:0 次 天气开始越来越炎热,人的胃口也会变差,夏季养生何其多,而夏季养生粥绝对是好选择。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是滋补养身的佳品。 一、开胃消滞:陈皮大米粥 功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。 材料:陈皮、大米。 做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。 二、清热补气:红豆花生粥 功效:含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃 的功效,特别适合儿童食用。 材料:红豆、花生、大米、冰糖。 做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。 三、山药枸杞粥 功效:益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的作用。 做法:把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。 四、补气健脑:小米红枣粥 功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料:小米、红枣、红糖。 做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。 五、补脾止泻:山药瘦肉粥 功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。 材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。 做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。癫痫治疗最好的方法昆明治癫痫病的价格是多少专治癫痫病的方法治癫痫的手术方法治疗癫痫病权威的医院 TAG: 相关内容 春季如何正确保养皮肤 春季如何保养皮肤 夏天来了总是浑身没劲 首先你得注意三点 三伏天养生 “以热制热” 很重要 吃水果的最佳时间,你知道么? 夏季”排湿养血之王”就是它 夏季去除头发油腻的六个小妙招 六月桃子上市的季节 食用需注意这几点 夏天要防三“邪” 湿邪最容易伤脾胃 芒种过后 盛夏时节养生清补适合吃这八宝 炎炎夏日是容易闹胃病的 到底是怎么回事 夏季解暑当心热感冒来袭 预防吃四种食物 夏天要热着过才养生 六月吃什么最养生呢 燥热六月 谨记这八个“最佳”百病不生 夏日里身体的空调 五花茶一定榜上有名的 夏季第一瓜竟是它 降血脂护心脏最佳选择 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 怎样让你的大姨妈准时驾到 牢记这几个方面 到底要不要给孩子补充微量元素 看这一篇就够了 男人护肾壮腰的按摩方法 经期腹痛怎么办 缓解女性痛经有妙招 这6个小窍门帮助你有效戒烟 久坐伤害身体 可真不是吓唬你的 四十的女人也要当女神 补充雌激素多吃四种食物 中午睡不着怎么办 午睡怎么能快速入睡 大学生预防长针眼 这些细节要注意 老年人如何缓解疲劳 帮爸妈看看 又到手足口病高发期 幼儿园该如何预防 五种锻炼能让男人补肾壮阳 补钙不分年龄 中年人如何补钙 老人养生要坚持“七少”原则 人到中年一定要补肾吗 分享两个补肾小方法 青少年如何调整心理 母鸭里各种药材的滋补功效 宝宝为何易长痱子 小米的营养吃法 酸梅汤作用功效 桃胶的食用方法及食用价值 如何保护好肾脏 颈椎病自我护理的小方法 宫颈疾病有哪些症状表现 孕妇吃火锅具体注意事项 小便发黄会是什么原因 血液检查临床意义 湿气重有何表现 孩子湿疹饮食注意什么 促进睡眠的安眠汤 慢走减肥的5点秘诀 白眼球有血丝发黄怎么办 孩子咳嗽是什么原因 睡眠对人体健康的4大作用 散光都有哪些反常表现 如何改变我的心烦意乱 三种程度的煤气中毒症状 哪些不同食物可以美容养颜 尿布性皮炎怎么办 女性宫寒该如何是好 例假期间运动注意事项 健康饮食的注意事项 什么时候是人流的最佳时间 发烧病人的护理 孕妇补钙选择哪种钙片
天气开始越来越炎热,人的胃口也会变差,夏季养生何其多,而夏季养生粥绝对是好选择。粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是滋补养身的佳品。 一、开胃消滞:陈皮大米粥 功效:理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。 材料:陈皮、大米。 做法:将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。 二、清热补气:红豆花生粥 功效:含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃 的功效,特别适合儿童食用。 材料:红豆、花生、大米、冰糖。 做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。 三、山药枸杞粥 功效:益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的作用。 做法:把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。 四、补气健脑:小米红枣粥 功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料:小米、红枣、红糖。 做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。 五、补脾止泻:山药瘦肉粥 功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。 材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。 做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。癫痫治疗最好的方法昆明治癫痫病的价格是多少专治癫痫病的方法治癫痫的手术方法治疗癫痫病权威的医院