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寒性体质喝什么茶好？寒性体质的人喝什么茶？

2024-07-13

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寒性体质是生活中较为常见的体质，主要与不良生活习惯、不良饮食休干有很大的关系，对健康会造成很多不利的影响，需要通过适当的方式来调节，饮茶就可以调节寒性体质，那么寒性体质喝什么茶好？寒性体质的人喝什么茶？下面就来详细了解吧。1、桂香姜奶茶材料：肉桂棒1小根，姜5片，红茶5克，鲜牛奶300毫升，蜂蜜适量。做法：将肉桂棒、姜片、红茶及鲜牛奶放入锅中小火煮5分钟左右同时搅匀。待姜和肉桂的香味散发出来之后过滤取汁再加入蜂蜜调味即可。功效：此茶能够帮助促进身体血液循环，改善寒性体质四肢冰凉的现象。 2、人参保健茶材料：人参、红茶各5克，五味子10克。做法：将人参、五味子洗净捣烂，与红茶一起放入茶壶中，倒入沸水冲泡5分钟，滤渣取汁。功效：此种能够帮助补中益气，补五脏、明目、益智、补身强体。 3、黄芪红枣茶材料：黄芪10克，红枣5~8粒，冰糖适量。做法：红枣洗净之后与黄芪加入沸水中冲泡，盖好杯盖5~10分钟后加入适量冰糖，搅拌均匀即可。功效：喝此茶能够帮助补血补气，适用于气血亏损，改善寒性体质。 4、生姜红茶材料：生姜4片，红糖1勺，红茶包1包。做法：将生姜洗净之后切片，放入小锅中加适量水加热煮沸。然后将红茶包放入杯中倒入姜汤中浸泡4分钟左右，期间可以反复提拉红茶包，最后加入红糖即可。功效：生姜能够帮助活血化瘀，辛温散寒，寒性体质的人不妨多喝。 5、桂圆莲子茶材料：莲子10粒，桂圆干20克，红枣5粒，乌龙茶、蜂蜜各适量。做法：将莲子用水煮熟后加入桂圆干、红枣、乌龙茶，烧烧加热即可。滤出茶汁后待水温稍降加入适量的蜂蜜调味即可。功效：安神、补血养颜，适合寒性体质、贫血的人饮用。 6、人参茶材料：人参35克。做法：将人参洗净之后切片，放入杯中，倒入适量的沸水，加盖闷泡10分钟左右，浸泡出人参汁即可。功效：能够帮助补脾益肺、益气活血，适合寒性体质、体弱多病的人饮用。 7、寒性体质如何调理 1、经常敲胆经不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。 2、热水泡脚每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。 3、腹部热敷对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。 4、小型有氧运动不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。 5、足部按摩寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。 6、吃温热属性食物尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。

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