1、快速美味红薯泥

材料： 红薯1块

做法：把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。

营养提示：

红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

2、苹果胡萝卜泥

材料：苹果100克，胡萝卜200克

做法：

1．苹果去皮，研磨成泥状；胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

2．把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

营养提示：

苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4。1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

3、西瓜汁

材料：新鲜瓜瓤适量，干净纱布一块

做法：把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出西瓜汁即可。

营养提示：

西瓜除不含脂肪外，汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。

从医学上来讲，喉咙痛和头晕分别是两种症状，但它们能够各为两种病症，喉咙痛可能是咽喉炎，也可能是扁桃体发炎，等等;也可能是同一种病症，头晕是由感冒引起的，可能是脑部供血不足的问题，也可能是环境等问题，因此只凭借一两个症状就想要找出病因是不贴近现实的，即使能够找出病因，可能也并不准确，当患者想要正确地治疗这两种症状，务必找出准确的原因，但这也可能是咽喉炎或者扁桃体发炎引起的头晕，所有的这些也都必须经过医生的确切的诊治。

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感冒也能够产生头晕的现象，也有会诱发咽喉炎或者扁桃体发炎的可能性，但是这类原因的头晕是无需治疗的，我们只需要解决掉把咽喉炎的问题和扁桃体问题，这种类型的头晕症状也会跟随着消失，而喉咙也会不会再有疼痛感。只要找出病因，病都好治。

如果是感冒引起头晕和喉咙痛，那么这就需要引起足够的重视，平常生活中要懂得保暖，避免接触冷水，杜绝过于剧烈的运动，尤其不要干重活，因为如果干重活或者过度剧烈的运动的话会使得康复速度适得其反，反而会让这种症状更加重，所以保持良好的休息，晚上睡觉之前用盐水漱口，效果显著。

喉咙痛要拒绝吃生冷食物，不能刺激喉咙，当喉咙受到刺激后，会产生应激反映使得喉咙同感加强，而且经常刺激喉咙痛之后造成治疗的困难程度增加，治疗时间也比较长，更容易诱发其他病症。必须要好好注意饮食，尽量保持清淡食物，可以熬点稀饭和粥喝，这些食物能够保护到喉咙。

即使在日常生活中也要注意勤喝水，勤排毒，勤上厕所，加快排汗，这都是有利于感冒和喉咙痛的有效预防，即便在患上喉咙痛或者感冒之后也需要勤奋喝水，每每听到这样的医嘱，其实并不是没有道理的，关注身体健康，才能够早日从喉咙痛中复原。