【每天六个“三分钟”让你延寿十年】
2021-10-09
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3分鐘,能做些哪些?一边吃早饭一边在马路边等公共汽车;工作中太累了,站起到窗前远眺一下远处,活动活动筋骨;闲来无事,配件新浪微博,发了手机微信?……日常生活过多无足轻重的3分鐘,谁也不会在乎。但搞好了这六个3分鐘能够给你轻轻松松获得身心健康。
1.刷牙坚持不懈3分鐘
牙科医生提倡每日刷牙3次,在餐后三十分钟刷牙,每一次刷牙3分鐘以上,那样才可以维持牙的清理。
牙医详细介绍,这类刷牙法是我们一直倡导的。实际上我们每粒牙都是有5个面,牙中间邻近的2个面,经常被忽略了,平常关键刷的是外边、里边和牙齿咬合面。因而,刷牙刷3分鐘以上是彻底必要的。
此外,刷牙最好是在餐后三十分钟内开展,防止病菌在牙表层堆积,避免 龋齿。别的時间用冷水漱口液就可以。
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