板栗怎么吃最补肾

生吃栗子最补肾。

栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果显著。

栗子补肾一天吃多少

注意，栗子不可多吃，补肾的话，每日最好也不要超过10颗。秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季也要适当“进补”。事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

板栗生吃有什么好处

1、补肾：人年纪大了，阳气会渐渐衰退，不但容易出现腰膝酸软，四肢疼痛等不适，还可能出现牙齿松动脱落现象，这都是肾气不足的表现，应当注意补肾，吃生板栗就可以起到很好的补肾作用。养成每日早晚各吃风干的生板栗5~10枚的习惯，可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。

2、止血：生吃板栗还可以起到止血作用，可以辅助治疗吐血，便血等常见出血症。

3、缓解口腔溃疡：小儿口舌生疮，成人患口腔溃疡的时候，适量的生吃板栗有助于缓解病情。

4、提高免疫力等：适量的生吃板栗，能很好的提高身体免疫力，还能很好的防治高血压，冠心病，动脉硬化等病症。

板栗熟吃有什么好处

板栗生吃好，但熟吃也有其独到益处。所以，怎么选关键看具体需求。

1、健脾和胃：板栗煮熟食用，能够健脾和胃，缓解脾虚。

2、增进食欲：将板栗蒸熟磨粉，做成糕点，适宜于食欲不佳，身体瘦弱的儿童食用，能够增加食欲，调理肠胃。

3、缓解慢性腹泻：用板栗和粳米熬粥，有利于缓解脾胃虚寒所致的慢性腹泻症状，也适宜于调理老年人消化不良，气虚乏力等不适。