很多人都出現过那样的病症，坐久了会感觉腰酸胀，而低头久了后也会出現那样的特点，另外小便的频次也提升，却因多种多样要素的影响未高度重视这一问题，导致病人身体不舒服的病症增加。实际上那样的特点要考虑到是肾出現问题，大家要高度重视肾的身心健康，务必定期开展补肾壮阳调理，也要分配好补肾壮阳最好是時间。那麼四季中补肾壮阳最好是时间多长时间呢?

四季中补肾壮阳最好是时间不固定不动的，四季两相宜，病人据人体与习惯性分配补肾壮阳。可多吃养肾的食物，养肾的食物有：

粟米

别称稻谷、稞子。能滋补肾精。《名医别录》及《滇南本草》上都说到“粟米养肾精。”明·李时诊还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，熬粥食益丹田，补亏虚。”

温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。如唐朝养生学家药王孙思邈曾说：“生吃之，甚治腰脚不逐。”明·李时诊亦曾记述：“治肾虚腰脚乏力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强壮。”

豆角

别称饭豆、长豆。性温，味甘，能健脾补血，除脾虚者宜食外，肾虚的人也宜服用，对肾虚解渴、频繁遗精、浊白，或小便频数，女性分泌物，食之最合适。《本草纲目》曾那样记述：“豆角理中养血，补肾壮阳健胃消食，生精粹。”《四川中药志》也说它能“补气补血，健脾养胃，治分泌物，浊白和肾虚频繁遗精。”

性温，味甘，具备补肾壮阳和健脾胃的双向功效。如《本草纲目》记述：“豆角补肾壮阳健胃消食，生精粹。昔卢廉夫教人补肾阳，每天中空煮豆角，入少盐食之。”当代《四川中药志》也详细介绍：“豆角补气补血，健脾养胃。治分泌物、浊白及肾虚频繁遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。

牛骨髓

有润肺止咳、补肾壮阳、益髓的功效。《本草纲目》说它能“润肺止咳补肾壮阳，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精气亏本者，尤其适合。

羊肉

温性，味咸，除有益气功效外，还能助阳温补肾阳，故脾肾虚、腰膝柔弱或冷痛，食之最合适。《日华子本草》觉得：羊肉“补胃气，补肾壮阳，暖腰膝，补虚损，养血功。”《医林纂要》亦云：“羊肉补肺气，固肾精。”清朝中医张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最合适。”下元虚者，即阴虚火旺弱、命门火衰是也。

羊骨头

温性，味甘，能补肾壮阳强筋壮骨。《饮膳正要》觉得：“羊尾椎骨益肾明天，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记述：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊踝关节主脾弱，肾虚不可以摄精，浊白。”唐朝《食医心镜》还详细介绍：“治肾脏功能虚冷，腰脊旋转不可：羊脊骨一具，捶碎炖烂，空肚食之。”对肾虚肌肉劳损，腰膝乏力畏冷，骨筋挛痛者，最合适食之。

四季中补肾壮阳最好是時间并沒有要求，可是与大家健康养生的习惯性而定，喜爱在春天或者秋天开展健康养生补肾壮阳，这也是由于气温的原因，春季温暖，大家对饮食搭配的配搭则会更有效，而秋天的收获的，能选购的到食材也是最充足的，可是要留意补肾壮阳不能盲目跟风的经行，务必要有效的制订好方案，不适合过多的补充，反倒会对人体导致刺激性的。