初伏，按中华传统农历历法而言，是真实夏天的刚开始。初伏固定不动为10天， 初伏从小暑今后第三个庚日始(称入伏)。

小暑仅仅“热身运动”，真实的炎夏2020年将从7月18日入伏刚开始。2020年的三伏天总共30天，比上年少了10天。7月18日交“初伏”，7月28日交“中伏”，8月7日交“末伏”，8月17日“出伏”。

初伏来啦怎么养生

一提及初伏，就会有许多 人要提及冬病夏治。冬病夏治便是运用夏天气侯酷热、身体气血最充沛的客观原因，用特殊的中药材在特殊的穴道上贴药以医治一些疾病的治疗方式 。三伏贴是冬病夏治的方式 之一。