【6招,让出差族也能睡好!】
2021-10-30
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坚信许多 常常公出的人都是有过那样的感受,劳顿一天终于盼来到歇息的時间,但躺下来后一直盯住吊顶天花板数羊,却没什么困意。結果第二天,只能黑着眼眶,没精打采地出現在关键场所,工作效能受到非常大影响。这是为什么呢?
专家建议,每一个人睡眠质量前都是有自身的“前奏曲”,如有些人要刷牙,有些人要看一下书报刊。针对睡眠质量的自然环境,例如屋子、宿舍床、被子、枕芯等也都造成了经典条件反射,一触碰到这种东西,便会造成困意。
而到外地公出要常常改变自然环境和作息时间表,睡眠质量规律性易打乱,针对一些适应能力较弱的人而言,就可能造成失眠。这就是我们平常常说的“择床”。
那麼,针对有“择床”习惯性的“公出族”而言,怎么才能在公出期内确保优良的睡眠质量呢?何不试一下下列几类方式 。
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