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治疗颈椎病的5式简单瑜伽动作_运动养生_保健_
练瑜伽可以治疗颈椎病吗？久坐的办公室的白领，那么颈椎疼要怎么办呢？怎样才能舒张筋骨呢？ 练习瑜伽可治疗颈椎病 坐姿山式 坐在脚跟上，保持脊柱端正，将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6－8次。 益处：伸展端正身体2023-11-28
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五个丰胸动作让你的胸部变得更大_运动养生_保健_
是否在为自己胸小而难过呢？您知道吃什么食物、做什么运动可以丰胸吗？先天发育不足导致胸部扁平，但是这也无法阻挡MM们追求大胸的想法，如何才能拥有波涛“胸”涌的大胸呢？ 最有效的丰胸运动 第1式：外侧画圈 将双手的手肘弯2023-11-28
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延年益寿 慢跑的5个好处_运动养生_保健_
慢跑，是一种有氧运动，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。通过慢跑，能够达到锻炼心脏和全身的好作用。所以对于当代社会处在亚健康的的人们来说慢跑是最好调解方法之一2023-11-28
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何时为最佳的跑步时间_运动养生_保健_
有人认为，早上跑步空气好；有人认为午后跑步消耗快；还有的人认为，晚上跑步不用晒黑。 那到底什么时候跑步最好？ 其实，跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你2023-11-28
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使用跑步机的7个注意事项_运动养生_保健_
现在跑步机是很普通的一件东西，很多人想要锻炼身体所以会在家里买一台跑步机，但是保健品到小编提醒大家我们一定要安全地使用跑步机，一定要做好护理保健，不要让自己出现危险，那么如何才能够安全使用跑步机呢！ 使用跑步机的7个注意事2023-11-28
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立春需多动动 推荐4种运动_运动养生_保健_
立春起，养生重点在养阳，其关键在于“动”，立春天气转暖，人们从“静”待寒冬闭户的生活，转变到更愿意出门户外运动，那么有哪些户外运动适合立春时候锻炼？ 4种适宜立春的运动 散步 散步是能促进体内各种节律正常运行2023-11-28
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春季打羽毛球必备的6个技巧_运动养生_保健_
春季已经到了，但是此时游泳显然不是恰当的运动选择，不少人会打羽毛球度过闲暇，那么打羽毛球有什么技巧吗？下面为您介绍打羽毛球有什么技巧，看看吧。 打羽毛球必备的6个技巧 1、握拍挥拍、挥洒自如 握拍方式： 以刁拍姿势握住2023-11-28
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7个方法可练出8块腹肌_运动养生_保健_
运动不仅使人身体健康还能练出8块腹肌哦。8块腹肌让很多男人向往，让女人着迷。那么8块腹肌应该如何去练呢？今天给大家带来几个小方法，大家在家就可以练出8块腹肌哦，一起来看看吧。 练出8块腹肌的7个方法 1、跑步 跑步是最简单的运2023-11-28
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走路快慢可测试是否长寿_运动养生_保健_
步行是一种温和的锻炼运动，它的强度适合所有人，但是要做到坚持每天都步行半小时以上才能达到效果。根据科学家的研究表明，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 走路快慢可预测寿命长短 据美国报道，美国匹兹堡大学一项新研究发现2023-11-28
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早上跑步竟有这4个坏处_运动养生_保健_
俗话说，一天之计在于晨，很多人的锻炼都是从早上的跑步开始的，尤其是一些中老年人特别喜欢晨跑。其实晨跑不仅有好处，也有一些坏处，并不是每个人都适宜晨跑的。 早上跑步的坏处 1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的2023-11-28
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