刷牙是保持口腔卫生的一个好习惯，我们每天都要刷牙，可以去除牙齿里面的脏东西，保护牙齿的健康，虽然你每天都在刷牙，但是你注意到了你的刷牙方式么?刷牙的方法会直接影响到你的健康，下面就为大家介绍一下常见的错误刷牙方式。

正确的刷牙方法

牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

认识到刷牙前牙膏不能沾水后，再对照一下你是否在用以下6个错误方法刷牙，如果有快点改正哦。

【错误1：冷水刷牙】

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，用冷水刷牙刷久了，会让牙齿的寿命短十年以上。

【错误2：刷牙太使劲】

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

【错误3：横着刷牙】

采用横向刷牙，是对牙釉质的一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

【错误4：刷牙时间太短】

很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

【错误5：起床就刷牙】

98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

【错误6：牙刷个儿太大】

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

以上为大家介绍了错误的刷牙方式，希望大家要注意避免。成年人的牙齿一旦失去不会再生，所以关爱牙齿就是关爱我们的生活质量。

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