当前位置：首页 >> 日常养生

太极养生经典32式太极剑套路招式详解

2024-09-11

来源：

人气：0 次

太极剑深受不少老年人的钟爱，运动缓和且最大限度舒展身体。练太极剑的朋友有必要看看经典的32式太极剑套路招式全解析，加深功力，下面是一份32式太极剑套路招式全解析，供参考。　　太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。32式太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。　　演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。剑法准确、动作协调。松沉自然、劲力顺达。速度适宜、节奏明显。连绵不断、潇洒飘逸。虽无对手，胜对强敌。各家风采、风格突出，才是太极剑的最高境界。　　预备式　　两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。　　起势(三环套月) 　　①左脚开步。要点点起点落。　　②两臂前举，曲蹲下按。　　③转体摆臂，丁步挑掌。　　④曲肘上步，弓步揉推(前指)。要点定势方向正东。　　⑤盖步穿剑，坐盘展臂。　　⑥曲肘上步，弓步接剑。要点弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。　　1、并步点剑(蜻蜓点水) 　　要点点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。　　2、独立反刺(大魁星式) 　　①撤步抽剑。要点右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。　　②扣脚提剑。　　③收脚挑剑。　　④提膝反刺。要点左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。　　3、仆步横扫(燕子抄水) 　　①撤步劈剑。　　②仆步压剑。　　③撇脚扣脚扫剑。　　④弓步定势。　　4、向右平带(右拦扫) 　　①收脚收剑。要点右手手心朝上。　　②上步送剑。要点上步的方向与中线成30°(偏右)左右。　　③弓步带剑。要点右手翻掌手心朝下，直线平带。　　5、向左平带(左拦扫) 　　①收脚收剑。要点右手翻掌手心朝下。　　②上步送剑。要点上步的方向与中线成30°(偏左)左右。　　③弓步左带。要点右手翻掌手心朝上，直线平带。　　6、独立抡劈(探海势) 　　①收脚

TAG: